手の腱炎は、手の背側または腹側にある手の腱に発生する炎症です。過度の使用と繰り返しの動きは、腱炎を引き起こし、小さくて軽い動きでも、手の腫れ、うずき、火傷、痛みなどの症状を引き起こします。
このタイプの腱炎に最も影響を受けるのは、掃除婦、仕立て屋、煉瓦工、画家、何時間も続けてタイピングをする人、同じ作業を何時間も行う組立ラインの労働者、コンピュータマウスをよく使う人です。手の頻繁な繰り返し使用に関連するタスクを実行するすべての人。
症状と特定方法
手の腱の炎症を示す可能性のある兆候と症状は次のとおりです。
- ガラスを水で一杯にするのが難しいなどの局所的な痛みと弱さ
- ドアハンドルを開けたり、蛇口を回したりするときのように、手で回転運動をするときの痛み。
症状が頻発することに気付いた場合は、オフィスで行われる特定の検査で正確な診断を受ける理学療法士または整形外科医を探す必要があります。場合によっては、X線検査を行う必要があります。痛み誘発テストは、理学療法士が痛みの正確な場所とその程度を特定するために使用できる優れたツールです。
手の腱炎を治療するための6つのステップ
治療は、アイスパック、抗炎症薬の使用、医師が指示した筋弛緩薬、痛みや不快感を和らげるためのいくつかの理学療法セッション、炎症との戦い、手の動きと生活の質の改善によって行うことができます。 。必要な手順を参照してください。
1.休憩
関節を磨耗させたり、腱をパルプにしたり、必要な休息を与えたりすることを避けることが重要です。そのため、できる限り筋肉に負担をかけず、硬い副木を使って手を動かないようにし、数日間仕事を休む可能性があるかどうかを確認してください。
2.氷をかける
風邪は痛みや腫れを軽減し、腱炎の症状を和らげるので、1日3〜4回、痛みのある部位にアイスパックを塗ることができます。
3.薬の使用
薬物は、胃の問題を回避するために7日間のみ使用する必要があります。ラニチジンなどの空腹時胃保護具を服用すると、薬用胃炎を予防して胃壁を保護できます。医師はまた、製品が完全に吸収されるまで、痛みの部位で簡単なマッサージを行い、カタフラン、ビオフェナック、またはジェロールなどの抗炎症性軟膏の使用を勧めることがあります。
4.理学療法を行う
理学療法は、症状に対抗し、腱炎をより早く治すために、毎日行うべきです。筋肉と腱が適切に強く、振幅が大きいと腱炎の可能性が低くなるため、理学療法士は、ストレッチや筋肉強化運動に加えて、氷や緊張や超音波などのデバイスを使用して、痛みや炎症に対抗することを示すことがあります。 。
5.食べ物
治癒を早めるには、ウコンやゆで卵などの抗炎症性および治癒性食品を好むはずです。
腱炎に対する具体的なテクニックと、食品がどのように役立つかを理学療法士のマルセルピニェイロと栄養学者のタチアナザニンの次のビデオでご覧ください。
6.手術
以前の治療では症状を抑制し、腱炎を治すのに十分でない場合、整形外科医は、腱を削り、限局性の結節をなくし、影響を受ける腱の厚さを減らす手術の実施を示すことがあります。ただし、手術後は通常、理学療法セッションに戻る必要があります。
腱炎の改善と悪化の兆候をここで確認してください。
治療時間は人によって異なり、病変が症状の発現の初期に治療される場合、数週間で治癒を達成することは可能ですが、その人が数か月または数年の症状がインストールされてから医療または理学療法の助けを求める場合のみです。 、回復が長期化する可能性があります。
