科学的に大腿の筋肉痛としても知られている大腿の痛みは、過度の身体活動またはその場での直接の打撃によって引き起こされる可能性のある大腿の前部、後部、または側面に影響を与える可能性がある筋肉痛です。必要な休息のない過度のトレーニングは筋肉痛の主な原因の1つですが、この変化は肉体的な疲労、大腿の拘縮によっても発生します。
通常、大腿のこの痛みは、治療をしなくても休むだけで消えますが、その領域が傷ついた場合、紫色の領域があるか、またはそれが非常に硬くなると、問題を解決して大腿のストレッチ、運動を行うことができるように理学療法を行う必要がある場合がありますそして日常生活の活動。
太ももの痛みは何ですか
筋肉痛の主な症状は、大腿部の筋肉痛です。0から10に段階分けでき、0は無痛、10は耐え難い痛みです。痛みのレベルを特定する方法を知ることは、治療の必要性と進行を評価するために重要です。
大腿部にある痛みに加えて、歩行や身体運動が困難になることもよくあり、打撃があった場合、その部位が腫れ、紫色になることがあります。
大腿部の筋肉痛の診断は、前述の症状を観察することによって行うことができますが、骨折、緊張、筋肉の緊張などの別の損傷ではないことを確認するために、医師は大腿部のX線や超音波などの検査を注文することがありますただし、理学療法は試験結果の前でも開始できます。
太ももの痛み：何をすべきか
太ももの痛みの治療は、痛みの原因によって異なります。直撃の場合は、事件後の最初の48時間、1日3〜4回、15分間、その場所にアイスパックを置くことをお勧めします。さらに、次のことをお勧めします。
- かかとの下に枕を置いてソファーに横たわっているときのように、トレーニングから外し、脚を水平位置または上向きに傾けた状態で休憩します。
- ストレッチングは受動的でなければならず、したがって他の誰かによってサポートされなければなりません。
- 最初の48時間後、氷の使用は、20分間、1日に3〜4回、加熱した湿布に置き換える必要があります。
- 理学療法士によって示されるように、理学療法では、電圧、超音波、ガルバニック電流などの機器を使用できます。
ストレッチングと筋力強化のエクササイズも、各自で処方する必要があります。ただし、スクワット、不安定なプラットフォームでの痛みの緩和、筋肉の強化、階段の昇降、エアロバイクの使用が示される場合があります。
ジクロフェナクなどの抗炎症性軟膏は、痛みを和らげるために1日に2回塗布でき、製品が皮膚に完全に吸収されるまで局所マッサージを行います。温かいお風呂に入り、水の噴流を痛みのある部分に落とすことは、筋肉の痛みを和らげるだけでなく、穏やかなマッサージにも役立ちます。
さまざまな状況でいつ氷や熱を使用するかわからない場合は、次のビデオをご覧ください。
