この植物にはアントシアニン、フェノール化合物、フラボノイドが含まれているため、ハイビスカスティーを毎日飲むことは減量を促進する優れた方法です。
- 脂質代謝に関与する遺伝子を調節し、脂肪の除去を促進します。
- 脂肪細胞の肥大を緩和し、脂肪細胞のサイズを縮小します。
しかし、この植物は食欲に影響を与えていないようです。したがって、多くの食欲があり、最終的には減量プロセスを妨げる人の場合は、ハイビスカスの使用を、たとえばカラルマフィンブリアータやフェヌグリークなど、食欲を減らすのに役立つ別の植物で完了する必要があります 。
ハイビスカスを使用して最良の結果を保証する最も正しい方法は、カプセルを服用してより正確な用量を保証することです。ただし、ヘルスストアにあるHibiscus sabdariffa種を使用して、植物からお茶を準備することも できます。天然物、薬局、ドラッグストア。
純粋なお茶に加えて、ハイビスカスは食品のジュースやビタミンに加えることもできます。ハイビスカスティーダイエットを減量する方法を学びます。
緑茶とは異なり、ハイビスカスはより心地よい風味があり、心臓病や早期老化を防ぐ抗酸化物質が豊富で、緑茶を飲みたくない人にとっては素晴らしい選択肢となります。
ハイビスカスティーの作り方
ハイビスカスティーを作り、花の特性を維持するには、水を沸騰させ、沸騰し始めたら火を消さなければなりません。次に、ハイビスカスの花を加え、容器に蓋をし、10分間静置してから、濾して飲みます。
ハイビスカスと水の正しい比率は次のとおりです。
- 乾燥したハイビスカス大さじ2杯またはハイビスカスのティーバッグ2杯。
- 沸騰開始時の水1リットル
このお茶は、主食の30分前に毎日3〜4杯飲む必要があります。バランスの取れた食事と運動と組み合わせると、期待される効果とより良い減量結果を達成するために、砂糖を添加せずにお茶を摂取する必要があります。
より速く体重を減らし、減らすための食事療法の例をご覧ください。
ジュースでハイビスカスを使用する方法
熱いお茶やアイスティーに加えて、ハイビスカスは果物や野菜のジュースに加えることもできます。ジュースを準備するには、水を氷のハイビスカスティーに置き換え、ブレンダーで果物や野菜と一緒に泡立てます。果物の良いアイデアは、パッションフルーツ、パイナップル、イチゴです。ハイビスカスの5つの最高のレシピを準備する方法をご覧ください。
ハイビスカスティーを飲まないとき
ハイビスカスティーは、症状が悪化する可能性があり、低血圧の人には適応されないため、妊娠の場合、PMS中の女性には禁忌です。さらに、ハイビスカスティーはホルモンの変化を引き起こし、生殖能力を損なう可能性があるため、妊娠しようとする女性には禁忌です。
過剰なハイビスカスティーは、体の中毒、圧力の変化、筋肉の衰弱を引き起こす可能性もあります。そのため、1日の最大量は1日あたり2〜3グラムまたは約6カップのお茶にする必要があります。
速く体重を減らす方法
ハイビスカスは減量プロセスをスピードアップしようとする良い戦略ですが、それに加えて、栄養素が豊富な食品にも賭け、糖分や脂肪を含むすべてのものをできるだけ避ける必要があります。歩き始めることも非常に重要です。そのため、どのような種類の運動も行わない人は、少なくとも週に3回、ある種の運動を探す必要があります。
しかし、問題がいつも食べていつもお腹が空いている場合は、このビデオを見て空腹を克服し、食事に固執する方法を学んでください。
体重を減らすハイビスカスの4つのレシピ
お茶に加えて、ハイビスカスは他の方法でも使用できます。減量プロセスでハイビスカスを使用するための4つの簡単で実用的なレシピを確認してください。
1.ハイビスカスとスイカのアイスキャンデー
各ポプシクルは37カロリーしかないので、たとえば主食のデザートとして使用できます。
材料
- 種子とスイカの2つの大きなスライス
- 生姜入りハイビスカスティー1カップ
- ミントの葉大さじ1。
準備モード
ブレンダーですべての材料を破り、アイスキャンディーの型を満たします。また、キウイやイチゴなどの果物を型に入れる前に型に入れることもできます。これにより、より多くの栄養素がアイスキャンディーにもたらされ、より美しく見えます。
2.健康なハイビスカスソーダ
このソーダの各240 mlグラスには14カロリーしかないので、昼食や夕食時に飲むのがよいでしょう。
材料
- ハイビスカスティー1杯;
- 炭酸水。
準備モード
500mlの水に大さじ3杯の乾燥したハイビスカスを使ってお茶を作ります。水を沸騰させ、火を止め、ハイビスカスを加え、鍋を5分間覆う。お茶を冷蔵庫に入れ、飲むときはカップの半分をお茶で満たし、残りを炭酸水で補います。
3.軽い夏のジュース
200 mlのジュース1杯あたりのカロリーはわずか105カロリーで、クラッカーやマリアビスケットと一緒に午後の軽食を取ることができます。
材料
- 500mlの冷たいハイビスカスティー;
- 無糖赤ブドウ果汁500ml;
- レモン2個;
- ミントの小枝3。
準備モード
500mlの水に植物の大さじ5でハイビスカスティーを作ります。瓶にグレープジュース、レモンのジュース、ハイビスカスティー、ミントの小枝、2つ目のレモンをスライスして入れます。冷蔵庫に置いて冷まし、氷を入れて出す。
4.ハイビスカスゼラチン
ハイビスカスゼラチン100 mlのボウルは32カロリーで、たとえばディナーのデザートとして食べることができます。
材料：
- ハイビスカスティー;
- 無味ゼラチン;
- 砂糖またはステビア甘味料大さじ3。
準備モード
ラベルのガイドラインに従って、水の代わりにハイビスカスティーを使用してゼラチンを溶解します。砂糖または甘味料で甘くし、ゼラチン状になるまで冷蔵庫に持って行きます。
