頻脈（速い心臓として知られている）をすばやく制御するには、3〜5分間深呼吸をするか、5回激しく咳をするか、顔に冷水を圧迫することをお勧めします。これは心拍を制御するのに役立ちます。
頻脈は、心拍数である心拍数が100 bpmを超えると発生し、血流が変化するため、疲労感、息切れ、倦怠感を伴うことがありますが、ほとんどの場合はそうではありませんこれは健康上の問題がないことを意味し、特に頭痛や冷汗などの他の症状が現れたときに、不安やストレスの状況に関連している可能性があります。ストレスの他の症状を知っています。
ただし、頻脈が30分以上続く場合、たとえば睡眠中に発生したり、人が気を失ったときに192で救急車を呼ぶ必要があります。この場合、心臓の問題を示している可能性があります。
心拍数を正常化するために何をすべきか
心拍を正常化するのに役立ついくつかのテクニックは次のとおりです。
- 立って、胴体を脚に向かって曲げます。
- 顔に冷湿布をします。
- 5回激しい咳;
- 口を半分に5回閉じてゆっくりと吹き出します。
- 深呼吸して、鼻から吸い込み、ゆっくりと口から5回空気を吹きます。
- ゆっくりと見上げながら、60から0までの数を数えます。
これらのテクニックを使用した後、疲労、息切れ、倦怠感、胸部の重圧感、動悸、脱力などの頻脈の症状が収まり始め、最終的に数分で消えます。これらのケースでは、頻脈が制御されている場合でも、心拍数を増加させる食べ物や飲み物（チョコレート、コーヒー、レッドブルなどのエネルギー飲み物など）を避けることが重要です。
頻脈が30分以上続く場合、または人の体の片側がしびれている、または気絶している場合は、これらの症状が心臓の問題を示している可能性があるため、救急隊に電話して192に電話することをお勧めします。病院では、静脈内で直接薬を使用する場合があります。
頻脈を制御するための治療法
頻脈が日常的に数回発生する場合は、心電図、心エコー図、または24時間ホルターなどの検査を注文できる心臓専門医に相談して、心拍数が監視され、個人の年齢に適するようにすることをお勧めします。各年齢での正常な心拍数の値を確認します。
医師が検査を分析した後、彼はアミオダロンやフレカイニドなどの頻脈を制御するための治療法を示すことがあります。これらは通常、副鼻腔頻脈を引き起こす疾患がある場合に使用されるため、医師の指導の下でのみ服用する必要があります。
ただし、Xanaxやジアゼパムなどの一部の抗不安薬は、特に過度のストレスが原因で発生した場合に、頻脈の抑制に役立ちます。これらの薬は通常、特に不安を持っている人にSOSとして医師によって処方されます。
頻脈の自然な治療
頻脈の症状を軽減するためにいくつかの自然な対策を講じることができます。これらの対策は、主にライフスタイルの変化に関連しています。
加えて、健康のためにエンドルフィンと呼ばれる物質を放出するのを助けるため、脂肪と糖分を減らして健康的な食事を維持することが重要です。また、瞑想など、ストレスや不安を軽減する活動も必要です。ストレスを取り除く方法は次のとおりです。
いつ医者に行くか
頻脈が発生した場合は、すぐに緊急治療室に行くか、心臓専門医に相談することをお勧めします。
- 消えるまで30分以上かかります。
- 左腕に広がる胸の痛み、うずき、しびれ、頭痛、息切れなどの症状があります。
- 週に2回以上出現します。
これらの場合、頻脈の原因は心臓のより深刻な問題に関連している可能性があり、治療は心臓専門医が行う必要があります。
