糖尿病を制御し、血糖値を調節するための最良の自然で自家製の方法は、減量です。これにより、体の脂肪が少なくなり、肝臓と膵臓の機能が向上します。インスリン感受性を改善し、仕事を楽にします。体重を減らすためには、バランスの取れた食事を摂ることと、定期的な運動を練習することが非常に重要です。
しかし、減量とともに、特に前糖尿病の人々において、インスリンの効果を増強し、血糖値を制御するのに役立ついくつかの植物もあります。一部の植物は、糖尿病に使用される一部の薬の効果を妨げ、低血糖などの深刻な合併症を引き起こす可能性があるため、これらの植物は、治療を指導している医師に相談した後にのみ使用してください。
以下に示す植物はいずれも、健康食品店でカプセルとして販売されている栄養補助食品として消費することもできます。これらの場合、その使用は、製造業者または栄養士または薬草師の指導に従って行われなければなりません。
血糖を調整するための科学的証拠がある植物のいくつかは次のとおりです。
1.フェヌグリーク
科学的にTrigonella foenum-graecumとして知られているフェヌグリーク は非常に用途の広い薬用植物で、さまざまな健康上の問題の治療に使用できますが、血糖値の制御に強い効果があります。
これは、この植物の種子に、4-ヒドロキシレヌシンと呼ばれる活性物質が含まれているためです。これは、いくつかの研究によると、膵臓でのインスリンの産生を増加させ、糖尿病によく見られる高グルコースレベルを低下させるようです。
さらに、フェヌグリークはまた、胃を空にするのを遅らせ、炭水化物の吸収を減らし、体によるグルコースの使用を促進し、血糖を下げます。
材料
- 水1カップ;
- フェヌグリーク種子の小さじ2。
使い方
水と葉を鍋に入れて1分間沸騰させ、火を止めてさらに5分間放置します。最後に、種を取り除き、温かいお茶を飲みます。このお茶は、食後にブドウ糖レベルを調整するのに役立ちますが、糖尿病の薬を使用する場合は、特に医師の知識がない場合に低血糖を引き起こす可能性があるため、使用しないでください。
フェヌグリークの使用は、子供、妊娠中の女性、または授乳中の女性にいくつかの副作用をもたらす可能性があるため、これらの場合は避けてください。
2.アジア人参
知られているオタネニンジン、高麗人参は、広く、特に脳の血液循環を改善し、パフォーマンスを向上させるために、最も多様な目的のために世界中で使用薬用ルートです。しかし、この根は、インスリンに対する感受性を改善することに加えて、膵臓によるインスリンの産生を増加させるのにも役立ちます。
したがって、朝鮮人参は、2型糖尿病の人にとって優れた選択肢であり、血中の糖の量をよりよく調節するのに役立ちます。
材料
- 水1カップ;
- 高麗人参の根大さじ1。
使い方
水と高麗人参を5分間沸騰させ、さらに5分間放置します。最後に、緊張させ、温め、1日2〜3回飲ませる。
このお茶を定期的に摂取すると一部の人に副作用が発生する可能性があり、その最も一般的な例としては、緊張、頭痛、不眠などがあります。さらに、妊婦は産科医の監督なしにこのお茶を使用してはなりません。
3.タンポポ
タンポポは葉と根の両方が血糖値を調節することができるので、糖尿病に強い影響を与えると思われる別の植物です。実際、タンポポの根はイヌリンとして知られている物質さえ持っています。それは代謝されないタイプの糖であるので、インスリンの生産を増やすことができます。血糖。
したがって、タンポポは糖尿病前症の人々にとって自然な選択肢として使用することができます。
材料
- 水1カップ;
- タンポポの根の大さじ1。
使い方
水と根を鍋に入れて5分間沸騰させ、火から下ろしてさらに5分間放置します。温めてから緊張させて飲む。このお茶は1日3回まで飲むことができます。
4.カモミール
カモミールは、自然の鎮静剤として知られている民間療法で広く使用されているもう1つの植物ですが、この植物は血糖値にも影響を及ぼし、制御を維持するのに役立ちます。さらに、血管の損傷などの合併症から保護するようにも見えます。
これらの効果の原因であると思われる成分のいくつかには、ウンベリフェロン、エスクリン、ルテオリン、ケルセチンなどの物質が含まれます。
材料
- カモミール大さじ1;
- 沸騰したお湯1カップ。
使い方
カモミールを沸騰したお湯に加え、5〜10分間置きます。その後、緊張させ、温めて1日2〜3回飲ませる。
妊娠中にカモミールを摂取すべきでないことを示すいくつかの研究があります。このため、妊娠中の女性はこのお茶を使用する前に産科医に相談する必要があります。
5.シナモン
シナモンは、優れた芳香のスパイスであることに加えて、ヒドロキシメチルカルコンと呼ばれる成分が含まれているため、血糖値の制御にも役立ちます。グルコース。
このため、例えば、シナモンを食品に添加したり、シナモン水の形で食べたりすることができます。
材料
- 1〜2本のシナモンスティック。
- 1リットルの水。
使い方
シナモンスティックを水に加え、冷蔵庫で一晩寝かせます。その後、シナモンスティックを取り外し、一日中飲みに行きます。
シナモンは妊娠中に摂取すべきでないことを示すいくつかの研究があるので、妊娠中の女性がこのお茶を使用する前に産科医に相談することをお勧めします。
このビデオを見て、糖尿病をより簡単に制御するために何ができるかを学んでください。
