スイカは、腫れを減らし、骨と免疫系を強化し、血圧の調節に役立ち、減量に役立つため、多くの健康上の利点がある果物です。
果物に加えて、その種子は、とりわけ、利尿作用、抗酸化作用、およびエネルギー特性も備えており、健康にも役立ちます。
利点は何ですか
スイカの種には利尿作用のある化合物があり、腎臓系を刺激して体から過剰な水分を排除し、体液貯留、高血圧、尿路感染症や体内の結石の存在などの腎臓系に関連する疾患を減らします。例えば腎臓。
さらに、それらはまた、フリーラジカルを中和するのを助ける抗酸化作用を持つミネラルである亜鉛とマグネシウムと、例えば心臓血管疾患の予防などの多くの健康上の利点を持っているオメガ6を含んでいます。オメガのその他のメリットをご覧ください。
スイカの種子はマグネシウムとカルシウムも豊富であるため、歯と骨の健康に貢献し、骨粗しょう症の予防に役立ち、鉄と葉酸が豊富で、ある種の貧血の予防に非常に重要です。葉酸のその他のメリットをご覧ください。
種の使い方
スイカの種を食べたり、お茶を作るのに使うことができます。
1.スイカの種茶
スイカの種茶は、体液貯留を減らし、血圧を改善するために使用できます。このお茶を準備するには、次のことが必要です。
材料
- 脱水したスイカの種の小さじ2。
- 半リットルの水。
準備モード
水を沸騰させ、種を加え、冷ましてから濾します。お茶は、1日数回、少量で新鮮に消費する必要があります。
2.スイカの種のトースト
種子はスナックとして食べたり、サラダ、ヨーグルト、スープなどに加えることもできます。それらをより美味しくするために、種子をローストすることができます。これを行うには、オーブンのトレイに入れ、160℃で約15分間置きます。
