腕の痛みの10の原因と何をすべきか

腕の痛みは一般に深刻な問題の兆候ではなく、特に軽度で徐々に現れる場合、ほとんどの場合、過度の運動やけがによる筋肉や腱の変化に関連しています。

症状の原因を特定できるようにするには、腕の痛みがいつ現れたのか、その強さ、安静に伴って改善または悪化するかどうかを観察する必要があります。痛みが非常に激しい、突然起こる、またはめまいや息切れなどのより深刻な症状を伴う場合は、病院に行くか、医師の診察を受けることが重要です。

腕の痛みの10の原因と何をすべきか

以下は、腕の痛みの最も一般的な原因の10です。

1.筋緊張

腕の筋肉の緊張の兆候と症状は、筋肉の局所的な痛みであり、通常、ジムでの転倒、脳卒中、または運動の後に発生します。地域はまだ少し腫れているかもしれませんが、これは常に気づくとは限りません。

対処法:最初の48時間は、痛みの部位に冷湿布をするのが有効な場合があります。その後、温湿布を20分間、1日に1回または2回湿らせるのが最善です。ジクロフェナクのような抗炎症軟膏を塗ることも役立ちます。筋肉の緊張を治療する方法の詳細をご覧ください。

2.腱炎

腕の痛みは腱炎の兆候である可能性もあり、主に教師、使用人、画家、または1日に数回腕を上げたり、非常に反復的な動きで腕を上げたりする必要がある職業の人に影響を及ぼします。

ただし、腱炎は、ウェイトトレーニングを行ったり、転んだりして床に肩や肘をぶつけた人にも影響を及ぼします。痛みは肘や肩の近くにある場合がありますが、腕の下に広がることも一般的です。

対処法:砕いた氷を入れた冷湿布を置くことは、痛みと闘うための良い選択肢です。理学療法は、1か月以上続く持続的な痛みの良い選択肢でもあります。腱炎の主な治療オプションを確認してください。

3.パニック発作/不安の危機

不安発作やパニック発作の間、興奮、心臓の動悸、胸痛、熱感、発汗、息切れ、腕の奇妙な感覚などの症状が発生する可能性があります。さらに、パニックの危機において、その人は家を離れることができず、他の人との接触を避け、部屋に一人でいることを好みます。

対処方法:パニックまたは不安の危機では、深呼吸をし、落ち着いて、必要に応じてしゃがみこみ、より身を守ろうとすることが重要です。パニック発作に対処するために他に何ができるか見てください。

4.腱板のけが

肩の領域に近い腕の痛みは、回旋筋腱板の損傷の兆候である可能性があります。これは、肩を安定させるのに役立つ構造に損傷があり、痛みを引き起こし、腕を持ち上げるのが困難または脱力があるときに発生します。

何をすべきか:休息、氷の適用、理学療法セッションの実施をお勧めします。また、整形外科医は、ケトプロフェンなどの抗炎症薬の使用を指示して、痛みを和らげるか、改善が見られない場合には、外科的治療が必要です。回旋腱板の詳細をご覧ください。

腕の痛みの10の原因と何をすべきか

5.肩の脱臼

腕に広がる肩に激しい痛みがある場合、それは肩の脱臼の徴候である可能性があります。これは、骨が肩関節の自然な位置からなんとか動いたときに発生します。このタイプのけがは、水泳、バスケットボール、水泳などのスポーツをする人によく見られますが、事故後や、非常に重いものを誤って持ち上げたときなどにも発生します。

痛みに加えて、罹患した腕でできる動きが減少することも普通です。

対処法:腕が自然な位置に戻るように医師の診察を受けることが重要です。場合によっては、腕が自然に元の位置に戻ることもあり、これらの場合、痛みを和らげるために温かいお風呂に入り、肩と腕にジクロフェナクなどの軟膏を塗ることができます。肩の脱臼を特定して治療する方法を学びます。

6.関節症

関節症は、特に45歳以降の腕の痛みの最も一般的な原因の1つであり、肩や肘を含む大きな動きを行うときに発生します。この種の痛みは数時間続く場合があり、関節に砂が付いたり、動作中にパチパチという音がする場合があります。

対処法変形性関節症の治療は、整形外科医が推奨する鎮痛薬と関節可動性を改善するための理学療法セッションを使用して行われます。通常、治療には時間がかかり、場合によっては手術が必要になることもあります。関節症とは何か、どのように治療が行われるかをよく理解してください。

7.心臓発作

まれですが、腕の痛みも心臓発作の兆候である可能性があります。これは、梗塞では、胸に発生する痛みが腕に放射状に広がり、特に左腕にうずきに加えてうずくような感覚を引き起こすことがよくあるためです。

さらに、梗塞には、胸部の圧迫感、消化不良、喉の不快感など、他の特徴的な症状が伴います。心臓発作の症状のトップ10をご覧ください。

対処法:心臓発作が疑われる場合は、できるだけ早く緊急治療室に行くことが非常に重要です。

腕の痛みの10の原因と何をすべきか

8.狭心症

腕の痛みに関連する可能性のある別の心臓の状態は狭心症ですが、狭心症では通常、胸部に現れる痛みはそれほど強くありません。

狭心症は、アテローム性動脈硬化症、高血圧、糖尿病などのある種の循環障害がある人によく見られ、心臓の動脈が影響を受けて血液が流れにくくなり、心筋に痛みを引き起こします。狭心症に関連する痛みは、強い感情や何らかの努力の後に発生する可能性があります。

対処法狭心症が疑われる場合は、緊急治療室に行くか、心臓専門医に相談し、診断を確認して適切な治療を開始することが重要です。医師は、二硝酸塩やイソソルビド一硝酸塩などの、心臓の動脈を通る血流を改善するための薬物の使用を勧めることがあります。さまざまな種類の狭心症の治療の詳細をご覧ください。

9.付着性嚢炎

粘着性関節包炎では、人が肩をうまく動かせないことがよくあります。これは「凍りついている」ようで、痛みは腕に広がり、夜はより強くなります。この変化は、睡眠中に突然現れる可能性があり、心理的障害に関連しているようです。肩の痛みもあり、症状は数か月間持続する傾向があり、ドレッシングや髪の毛をとかすなどの日常的な作業に支障をきたします。

何をすべきか:受動的動員技術に加えて、運動療法の演習とピラティスの理学療法セッションを行うことをお勧めします。癒着性関節包炎とは何か、それをどのように治療するかをよく理解する。

10.骨粗しょう症

腕の痛みが骨にあるように見え、脚などの他の骨の場所の痛みを伴う場合、それは骨粗しょう症の徴候である可能性があります。このタイプの痛みは、休息中でも存在する可能性があり、50歳以上の人々、特に閉経期の女性に多く見られます。

対処法治療は、カルシウムが豊富な食品の摂取量を増やし、カルシウムやビタミンDを補う薬物などで行う必要があります。このビデオのその他のヒントを参照してください。

いつ医者に行くか

ほとんどの場合、腕の痛みは深刻な問題の兆候ではありませんが、次の場合には病院に行くことが重要です。

  • 心臓発作または狭心症の疑い;
  • 腕の痛みが突然現れて非常に激しい場合;
  • 努力で痛みが悪化したとき
  • 腕の変形に気づいたら
  • 時間の経過とともに痛みが悪化している場合。

発熱がある場合でも、何らかの感染によって腕の痛みが引き起こされている可能性があり、病院で検査を行って原因を特定し、最も適切な治療を開始する必要があります。