閉じ込められた腸をほぐす優れた治療法は、亜麻仁とパパイヤジュース、またはブラックプラムが入ったナチュラルヨーグルトです。これらの成分には、腸をほぐすのに役立つ繊維が多く含まれているため、蓄積された糞便が除去されます。
しかし、腸を調節するための最良の戦略は、大便を柔らかくするために大量の水を飲むことに加えて、食事のたびに繊維を食べることで、自然な方法で排泄を促進することです。
1.亜麻仁入りパパイヤジュース
腸をほぐすパパイヤジュース 腸の詰まりに対する優れた治療法は、アマニのパパイヤジュースです。これらの食品には、詰まった腸との戦いを助け、腹部の腫れを軽減するのに役立つ繊維が豊富です。
材料
- 種なしパパイヤ1/2個;
- コップ1杯の水またはプレーンヨーグルトの小瓶1つ。
- 亜麻仁たっぷりの大さじ1。
- 味わうために蜂蜜または砂糖;
準備モード
パパイヤと水（またはヨーグルト）をブレンダーで叩き、亜麻仁を加えて甘みをつけます。この家庭薬は、腸が閉じ込められている幼児にも使用できます。
2.黒梅入りヨーグルト
黒梅ヨーグルト 黒いプラムが詰まった腸の家庭薬は便秘と闘うのにとても良いです。なぜなら、この果物には腸を緩めるのに役立つ下剤と浄化の特性があるからです。
材料
- プレーンヨーグルト1つ;
- 3乾燥した黒梅。
準備モード
プラムをみじん切りにし、ナチュラルヨーグルトと混ぜて、朝食や軽食に毎日食べましょう。
これらの家庭療法に加えて、個人は、オレンジ、ブドウ、豆、カボチャ、レンズ豆などの繊維が豊富な食品を、たとえば毎日摂取することをお勧めします。また、1日2リットル程度の水を飲んで、定期的に運動をしてください。どの便秘薬が便秘と闘うのに役立つかを見てください。
次のビデオを見て、腸を緩めるのに役立つ他の自家製オプションについて学んでください。
