多くの女性は、避妊薬の使用を開始した後、体重を増やしたと考えています。しかし、避妊薬の使用は直接体重増加につながるのではなく、むしろ女性がより多くの水分を蓄積し始め、彼女はより腫れていると感じ始めます。体液貯留は、女性に膨満感を与えるだけでなく、セルライトをもつ傾向を高めます。したがって、この錠剤の影響を回避する最良の方法は、バランスの取れた食事と定期的な運動です。
通常、錠剤中のホルモンの濃度が高いほど、保水性が高くなります。3か月ごとに行われる避妊注射の場合、水分貯留による体重増加が大きくなり、腫れ、乳房の圧痛、および不規則な出血を引き起こす可能性があります。この場合、女性は膨満感を避けるために、より激しい身体活動を行わなければなりません。避妊薬の最も一般的な副作用は何ですか。
肥大化することなく避妊薬を使用する方法
避妊薬を使用した後の膨満感を避けるために、避妊薬の種類に応じて、次のような対策を講じることができます。
- 経口避妊薬：膨満せずにピルを服用するには、定期的に運動する必要があります。毎日30分歩くだけで、血液循環が増加し、体液貯留が減少します。
- 避妊注射：注射の場合、心拍数を高め、ランニングやスピンなど、1日に1時間、週に5回以上の体調を整える運動を行うことをお勧めします。
さらに、女性は血液循環を改善し、体からの余分な水分の排出を刺激するため、週に1回、リンパ排液または圧迫療法のセッションを使用できます。利点とは何か、いつプレッソセラピーを行うべきかを調べてください。
腫れを減らすために何を食べるか
避妊薬を使用している女性では体液貯留が一般的であるため、利尿食品が豊富な食事を摂り始めることをお勧めします。体から余分な水分を取り除くことができるためです。したがって、セロリ、ほうれん草、ネギ、スイカ、リンゴ、メロンなどの水分の多い果物や野菜は、日常的に摂取することをお勧めします。
膨満感を軽減するために、日中は水分をたくさん飲むことが重要です。他の利尿食品を知っています。
