新しい痔の発作を防ぐ主な方法は食物によるものです。これは、便が柔らかくて簡単に除去できるようにすることが重要であり、肛門周囲の血管の圧力の上昇と、その結果としての拡張と炎症を防ぎます。場所の静脈。
ただし、身体運動の練習といくつかの家庭療法の使用も、このタイプの症状の出現を回避するのに大いに役立ちます。
痔の再発を防ぐための主なヒントは次のとおりです。
1.高繊維食品を食べる
果物、野菜、亜麻仁、穀物や小麦胚芽を含むパンなど、繊維が豊富な食品を日常生活に含めると、腸の機能を調節し、乾燥した便を防ぐのに役立ちます。したがって、これらの食品は、便を柔らかくすることに加えて、腸内での蓄積を防ぎます。つまり、これらの食品は排泄を促し、便秘を防ぎます。
したがって、痔を避けるためには、毎日繊維を消費して、排出するときの不快感を減らし、肛門周囲の血管への圧力を防ぐことが重要です。高繊維食品の完全なリストをご覧ください。
2.日中の水の消費量を増やす
他の機能の中でも、水は体温を調節し、腫れを減らし、血液循環を改善し、消化を促進するために重要であるため、1日あたり少なくとも2リットルの水を飲むことは、体の適切な機能に不可欠です。さらに、水により便が柔らかくなり、排便時の痛みや強さを簡単に解消して減らすことができます。
水を豊富に含み、水分補給を可能にする、たとえばスイカ、パイナップル、大根、トマトなどの水を摂取することによっても、水の毎日の「目標」に到達することができます。日常生活に含めることができるより多くの水が豊富な食品を発見してください。
3.お菓子を食べない
米、ジャガイモ、パスタなどの炭水化物のソースであるお菓子や食品は、便を硬くし、痔を悪化させます。これは、人がより多くの力で排便する必要があるため、肛門領域に存在する血管に大きな圧力がかかるためです。 。
このように、甘いものや炭水化物を避けることによって、糞便の乾燥を防ぎ、腸の機能を改善し、痔の出現を防ぐことができます。
4.身体活動を練習する
身体活動の定期的な実践は、体調、筋肉の持久力、免疫システムの改善、骨の強化、心臓病のリスクの低減に加えて、腸の機能を改善し、糞便が長時間腸に留まり乾燥するのを防ぎます。 。身体活動の他の利点を発見してください。
したがって、繊維と水が豊富なバランスの取れた食事に定期的に関連付けられている身体活動の練習は、痔の出現を防ぐのに役立ちます。
5.家庭薬を使う
家庭療法は内痔核と外痔核の症状を和らげるための優れた選択肢ですが、予防の手段として毎日使用することもできます。これは、痔のためのいくつかの家庭療法は、血液循環およびその部位での循環を改善することによって機能し、痔の出現を防ぐためです。しかしながら、望ましい効果を得るために、それらは繊維が豊富な食事と日中の適切な量の水分の消費と一緒に使用されなければなりません。痔のホームレメディについての詳細をご覧ください。
次のビデオで、痔核と戦うのに役立つ3つの優れたレシピを準備して症状を即座に緩和する方法もご覧ください。
