スポーツ事故の応急処置

スポーツの応急処置は主に筋肉の怪我、怪我、骨折に関連しています。これらの状況でどのように行動するか、また、例えば骨折の場合のように状態が悪化しないようにするために何をすべきかを知ることは、不必要な動きが骨の損傷の程度を悪化させる可能性があります。

スポーツの練習中に繰り返される別の状況は、けいれんの出現です。これは、不随意の筋肉の収縮であり、脚、腕、または足で発生します。けいれんは、脱水症や筋肉の疲労などが原因で発生することがありますが、ストレッチや休息で簡単に治療できます。けいれんを解消するのに役立つ自家製のエクササイズをご覧ください。

1.筋肉の損傷

スポーツでの筋肉のけがの応急処置は、痛みを軽減し、長時間練習を続ける必要がない人を助けます。ただし、筋肉の損傷は、ストレッチ、打撲、脱臼、捻挫、捻挫などのカテゴリに分類されます。これらの損傷はすべて筋肉にある程度の損傷を与え、場合によっては、損傷の程度を医師が評価する必要がありますが、ほとんどの場合、回復には時間がかからず、後遺症も残りません。

筋肉の損傷の応急処置は次のとおりです。

その人を座るか横にしてください。
傷ついた部分を最も快適な位置に置きます。脚や腕の場合、手足を上げることができます。
病変に冷湿布を最大15分間適用します。
患部を包帯でしっかりと包みます。

スポーツの特定のケースでは、筋肉の損傷が発生すると、筋肉が炎症を起こしたり、引き伸ばされたり、引き裂かれたりします。痛みが3日以上続く場合は、医師の診察をお勧めします。

自宅で筋肉痛を和らげる他の方法をご覧ください。

2.けが

皮膚の傷はスポーツで最も一般的なものの1つであり、2つのタイプに分けられます：閉じた皮膚の傷と開いた皮膚の傷です。

閉じた皮膚の傷では、皮膚の色が赤に変わり、数時間で黒ずんで紫色の斑点になります。これらの場合、それは示されています：

1日2回、15分間冷湿布を適用します。
患部を固定します。

皮膚に開いた病変がある場合は、皮膚の破損や出血による感染のリスクがあるため、さらに注意が必要です。これらの場合、次のことを行う必要があります。

傷と周囲の皮膚を石鹸と水で洗います。
CurativやPovidineなどの消毒液を傷口とその周りに置きます。
創傷が治癒するまで、滅菌ガーゼまたは包帯またはバンドエイドを適用します。

傷が痛みを続けている、腫れている、または非常に熱い場合は、医師の診察を受けてください。傷を早く治すための5つのステップを確認してください。

ペン、鉄片、木材、その他の物体でミシン目を入れた場合は、出血の危険性があるため、取り除いてはなりません。

3.骨折

骨折とは、骨の破損または亀裂であり、皮膚が引き裂かれたときに開くことができます。または、骨が壊れたが皮膚が裂けなかったときに内部に開くことができます。この種の事故は、痛み、腫れ、異常な動き、手足の不安定さ、さらには変形を引き起こします。そのため、被害者を持ち上げないでください。被害者ができるだけ早く医療を受けられるように、救急車を待つことは非常に重要です。

骨折の特定に役立ついくつかの兆候は次のとおりです。