在宅治療、食事療法の変更、リポキャビテーションや凍結脂肪分解などの審美的治療は、限局性脂肪をなくして腹をなくすために利用できるオプションの一部です。
しかし、腹部を失うことは必ずしも簡単な作業ではありません。限局性の脂肪を取り除くことは必ずしも容易ではなく、結果が表示されるまでに1週間から4週間かかる場合があるため、食事、献身、忍耐にある程度の訓練が必要です。
局所脂肪を除去するための手順は次のとおりです。
1.在宅治療
腹部の喪失を増強するのに役立つ素晴らしい自家製の治療は、脂肪分解、排液、または抗セルライト作用を伴う、特定のクリームを使用した毎日のマッサージで構成されています。クリームは、清潔で乾燥した皮膚に夜に塗布する必要があります。その効果を高めるには、腹部をフィルムペーパーで20分間包むことを選択できます。これらのクリームの効果を高めるために、週に一度、皮膚への剥離でそれらのアプリケーションを補完することが推奨されます。
2.お腹をなくすダイエット
腹を失うためには、低カロリーの食事療法を守り、脂肪と砂糖の消費を制限し、水と繊維の消費を増やすことが重要です。腸内輸送を改善し、体液貯留と戦い、代謝を加速する食品に賭けることは優れた戦略であるため、スイカ、オート麦、ショウガ、ナス、ナシ、オレンジ、全粒穀物、豆類、野菜を食べることをお勧めします。
3.脂肪を取り除く美容治療
以下のような、腹部脂肪を除去するのに非常に効果的な美容治療があります。
- Lipocavitation：蓄積された脂肪を破壊するのに役立つ超音波装置を使用して、腹部、太もも、脇腹、または背中にある脂肪を取り除くのに役立つ審美的な手順です。
- カルボキシセラピー：二酸化炭素を皮膚に注射することにより、限局性脂肪を排除するのに役立つ治療法。このガスは、皮膚の血流と微小循環を増加させ、局所的な酸素化を増加させ、細胞の再生を促進し、皮膚をより硬くします。
- 高周波：目的が限局性脂肪の除去とセルライトの治療である場合は、卒業次第で、7〜10回のセッションが必要になります。
- 電気脂肪分解：局所的な電気刺激を伴う針の適用で構成され、脂肪細胞を傷つけ、脂肪を漏らします。
- Cryolipolysis：体脂肪を凍結する技術を使用して対策を減らすための手順。この凍結は、使用可能な脂肪細胞の壁に損傷を引き起こします。
これらの治療のいずれかを伴うセッションの後、動員された脂肪が体から確実に排出されるように、リンパドレナージセッションと中程度/高強度の運動を48時間以内に行う必要があります。これらのガイドラインに従わない場合、脂肪が再び蓄積されるため、結果が損なわれます。
次のビデオで、局所脂肪を減らす治療の詳細をご覧ください。
4.脂肪を燃焼させるための練習
脂肪燃焼プロセスの基本的な部分は、運動することです。どのエクササイズもどれよりも優れていることは事実であり、1日20分歩くことでも健康に有益ですが、脂肪を燃焼したい場合は、シャツに汗をかき、中程度から高強度まで、ある種の有酸素運動を練習する必要があります。週7日、少なくとも30分間。しかし、皮膚が弛緩するのを防ぐために、ウェイトトレーニングなど、筋肉を増やす運動も練習する必要があります。これらは、睡眠中であっても、体がより多くのカロリーを燃焼するようにすることで、体を形作り、代謝を高めるのに最適です。
脂肪を燃焼することが示されているいくつかのエクササイズには、たとえば、ランニング、早歩き、重い歩行の自転車、スカッシュ、テニス、ジャンプ、ダンスなどがあります。身体活動に慣れていない人にとっては、毎日さまざまなクラスに出席し、活動を変えることがより楽しいかもしれません。自宅で行う3つの簡単なエクササイズを見つけて、このプロセスに役立つ腹をなくしてください。
