男性のPMS症状、主な原因および対処法

過敏性男性症候群または男性刺激症候群としても知られている男性PMSは、男性のテストステロンレベルが低下し、気分に直接影響を与える状況です。このテストステロンの量の変化には一定の期間はありませんが、たとえば、病気、心配事、心的外傷後ストレスの場合に起こるように、ストレスや不安の状況の影響を受けます。

この症候群は、一部の男性の気分に変化を引き起こし、イライラ感、攻撃性、感情性などの症状を引き起こします。ただし、男性のPMSは女性のPMSとは異なり、月経周期のように毎月のホルモンの変化に関連付けられていないため、月のいつでも発生する可能性があります。

男性のPMS症状、主な原因および対処法

男性PMSの症状

男性のPMSの症状は、テストステロンレベルに変動がある場合に気づくことができます。

  • 不機嫌;
  • 攻撃性;
  • 焦り;
  • 憂鬱;
  • 感情性;
  • 電圧;
  • 落胆または悲しみ;
  • 自宅や職場でのストレス。 
  • 圧倒される気持ち;
  • 過度の嫉妬;
  • 性欲の低下。 

これらの症状が6つ以上ある場合は、過敏性の男性症候群である可能性があり、確認のために、血液検査を行ってテストステロンの量を測定することがあります。

ただし、この症候群を、一般化された不安症や気分変調症など、他のより可能性の高い心疾患と区別することが重要であり、そのためには、追加の心理的質問や評価を求める一般開業医または精神科医との相談が必要です。診断のため。 

さらに、これらの症状が14日を超えて持続し、人の生活に大きな影響を与える場合はうつ病である可能性があり、この疾患が疑われる場合は、一般開業医または精神科医も投薬による診断と治療を求められるべきです。抗うつ薬と心理療法の適応。うつ病を特定する方法を学びます。

主要因

男性のPMSに関連する主な原因は、テストステロンレベルの突然の低下です。これはいつでも発生する可能性がありますが、通常は感情的な要因とストレスによって引き起こされます。

これらのホルモンの変化は、青年期、中年期、老年期など、男性の特定の人生の期間でより簡単に起こります。ただし、男性のPMSは、一部の高齢男性で発生するテストステロンレベルの継続的な低下であるアンドロポーズと混同しないでください。アンドロポーズの症状とは何か、およびそれらが何であるかをよりよく理解してください。

何をすべきか

この症候群の治療が確認されたら、内分泌科医または泌尿器科医と一緒に行うべきです。さらに、症状の抑制に役立つ心理療法が推奨されます。 

これに加えて、豊富な食品と亜鉛、ビタミンAとDなどのテストステロンを増やし、身体活動を行い、よく眠る自然な方法もあります。自然にテストステロンを増加させるためのいくつかのヒントを確認してください。

次のビデオでテストステロンを高めるためのレシピもご覧ください: