このスパイスは赤ちゃんの発育や妊娠中の女性に害を及ぼさないので、妊娠中の女性は安心して唐辛子を食べることができます。
しかし、妊娠中の女性が妊娠中に胸やけと逆流に苦しんでいる場合、辛い食べ物を食べるとこれらの症状が悪化したり、特に妊娠後期と妊娠後期に消化不良を引き起こす可能性があります。
妊婦は他の辛い食べ物を摂取できますか?
コショウに加えて、妊娠中の女性は、コショウ、カレー、ピリピリ、ピクルスなどの他のスパイシーな食品やスパイスを、適度に摂取されている限り、危険なく安全に食事に含めることができます。
ただし、これらの食品は、消化不良、胸やけ、逆流、痔などの不快な症状を発症するリスクを高める可能性があります。したがって、これらの症状の傾向がある妊娠中の女性は、これらの食品の摂取を避けるべきです。
これらの症状を避けるために妊娠中に何を食べるべきかを知ってください。
辛い食べ物を安全に消費する方法
妊娠中にスパイシーな食品を安全に消費するための理想は、購入前にラベルに注意を払い、信頼できるブランドを選び、市場での購入を避けることです。その起源を知らずに、家庭で調製されたスパイシーな食品を消費し、これらの食品を摂取することを好む少量で、妊娠中の女性が辛い食べ物を食べるのが初めての場合は、料理に使用する前に少量を試して、それが物質を適切に管理していることを確認する必要があります。
ヘルシーペッパーレシピ
1.ご飯と鶏肉のサラダ
材料
- 2 c。オイルスープ;
- ご飯1杯;
- C. カレーティー;
- 野菜スープ2カップ;
- チャイブ1束;
- ½マスクメロン;
- 1つの袖;
- 2バナナ;
- 1ファイル;
- 30gのカシュー;
- 鶏の胸肉400 g;
- 味わうために塩と黒コショウ;
- プレーンヨーグルト1つ;
- 2 c。シュガーティー;
- レーズン40 g。
準備モード
フライパンに油大さじ1を熱し、米と小さじ1のカレーを加えて、それを褐色にする。次に、スープを加え、沸騰し始めたら、熱を下げて約20分間濃くします。
チャイブを薄いスライスに切り、果物を皮をむき、細かく切り、ライムを半分に切り、絞ってから、バナナのスライスにライムジュースをふりかけて、茶色にならないようにします。
鶏の胸肉を冷水ですすぎ、布で乾かし、幅1 cmの細切りにします。残りの油をフライパンで加熱し、乳房を四方で十分にソテーし、小さじ1杯のカレー、塩、コショウで味付けします。冷まします。
ソースを作るには、ヨーグルトと残りのライムジュース、カレー、砂糖を混ぜ合わせ、塩とコショウで味付けします。最後に、すべての材料を大きなサラダボウルに入れ、レーズンとソースを加え、すべてを混ぜ合わせます。
2.難民の足裏
材料
- ケーパー40 g;
- レモン2個;
- タマネギ2個;
- 4〜6個のディルの枝。
- 調理する準備ができて皮なしの4枚の切り身
- 味わう塩とコショウ;
- 小麦粉;
- 6 c。オイルスープ;
- 室温でバター大さじ2。
- 野菜ストックの半分のカップ。
準備モード
ケーパーを水切りし、レモンを皮をむき、内側の白い皮を取り除き、果肉を薄切りにします。タマネギの皮をむき、薄い立方体に切る。茎の先端をディルから分離します。ソールに塩コショウで味をつけ、小麦粉に通して余分なものを振り落とします。フライパンで油を熱し、裏ごしの両面を約6分間炒める。最後の2分間で、室温でバターを加えます。
靴底を取り外して暖かい場所に保管してください。ソースを作るには、タマネギをソテー油でソテーし、スープを加えて約5分間煮ます。次に、ケーパー、レモンスライス、ディルチップを混ぜます。底をフライパンから取り出し、ソースと一緒に出す。
次のビデオを見て、コショウの利点について学んでください。