マグネシウムは神経インパルスの伝達に関与し、記憶力と学習能力を高めるため、脳機能を改善します。
いくつかのマグネシウムと食物は例えば、種子、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ブラジルナッツカボチャです。
マグネシウムのサプリメントは、優れた身体的および精神的な強壮剤であり、健康食品店や薬局でさまざまな形で、他のミネラルやビタミンと組み合わせて見つけることができます。
健康的な生活と良好な脳機能を維持するために、毎日400 mgのマグネシウムを、できれば食事を通じて摂取することをお勧めします。
マグネシウムや他の脳の強壮剤の補充は医師の指示を受けるべきです。
脳のために何をすべきか
疲れた脳のために何をすべきかを知ることは、記憶力と精神的覚醒を改善するのに役立ちます。脳機能の改善と精神的疲労の解消に役立つサプリメントのいくつかの例は次のとおりです。
- Memorium又はMemoriol B6他の物質の中でも、ビタミンB12、B6、マグネシウム及び葉酸のようなビタミンE、CおよびB複合体を含みます。
- 人参、カプセルで、記憶を強化し、脳の疲労を軽減します。
- シロップまたはカプセルに濃縮されたイチョウ葉。記憶と血液循環を改善します。
- Rhodiola、カプセルで、疲労を取り除き、気分の変化と戦う植物;
- ビタミンBとカツアバが豊富なビリロン。
- 人参とミネラルを含むファーマトンマルチビタミン。
体内の過剰なマグネシウムやビタミンが吐き気や頭痛の原因となる可能性があるため、これらのサプリメントは医学的監督の下でのみ使用してください。
オメガ3が豊富な食品の消費や魚油などのサプリメントの使用も脳に役立ち、知能と脳細胞の健康を改善し、到達する酸素と栄養素の量を増やしますニューロン。
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このミネラルの詳細：
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