線維筋痛症の自然療法のいくつかの良い例は、イチョウのような薬用植物を含むお茶、エッセンシャルオイルを使ったアロマセラピー、リラクゼーションマッサージ、または特定の種類の食品、特にビタミンDが豊富なものの消費量の増加です。マグネシウム。
線維筋痛症はまだ治癒していないため、これらの治療法はすべて使用できますが、医師が処方した薬を摂取する必要がなくなるわけではないことに注意することが重要です。リウマチ専門医が処方できる治療法をご覧ください。
1.線維筋痛症のお茶
一部のお茶は、循環を改善し、筋肉をリラックスさせ、身体から代謝産物を取り除く優れた特性を備えており、線維筋痛症によって引き起こされる痛みを和らげ、危機の数を減らすのに非常に役立ちます。使用できる植物の例は次のとおりです。
- イチョウ;
- セントジョンのハーブ。
- 金の根;
- インド人参。
これらのお茶は、日中やお互いに組み合わせて使用したり、線維筋痛症の症状を緩和する他の自然な技術と組み合わせて使用したりできます。
聖ヨハネの麦汁を使用して線維筋痛症を治療するためのレシピを確認してください。
2.エッセンシャルオイルによるアロマテラピー
薬用植物の香りは嗅覚細胞に達し、それらは脳の特定の領域を刺激し、望ましい効果を生み出します。線維筋痛症の場合、最も適切なアロマセラピーは、健康を生み出し、筋肉を落ち着かせ、リラックスさせるラベンダーエッセンスです。
3.リラクゼーションマッサージ
治療マッサージとリラクゼーションマッサージは、血行を促進し、筋肉、腱、靭帯に蓄積された毒素を取り除き、リラックスし、痛みと疲労を軽減します。使用するオイルがグレープシードオイルの場合、抗炎症作用と抗酸化作用があるため、メリットはさらに大きくなります。
完璧なリラクゼーションマッサージの方法をご覧ください。
4.線維筋痛症のための食事療法
線維筋痛症のほとんどの人では、ビタミンDやマグネシウムなど、体にとって非常に重要な一部のビタミンやミネラルが減少しているように見えるため、食事は線維筋痛症の緩和に非常に重要な役割を果たすこともあります。
したがって、ビタミンDのレベルを上げるためには、マグロ、卵黄、ビタミンDが豊富な食品、イワシの缶詰などの食品に賭ける必要があります。マグネシウムの量を改善するには、例えばバナナ、アボカド、ヒマワリの種、牛乳、グラノーラ、オート麦の摂取量を増やすことが重要です。
ビタミンDが豊富な食品とマグネシウムが豊富な食品のより完全なリストをご覧ください。
