ブラジルのナッツを使って減量する方法

ブラジルのナッツで体重を減らすには、体が必要とするセレンのすべての量を提供するため、1日あたり1ナッツを摂取する必要があります。セレンは強い抗酸化力を持ち、甲状腺ホルモンの調節に参加するミネラルです。

甲状腺は、体の代謝を加速または減速させる原因となる腺であり、その機能不全は、多くの場合、過剰な体重と体液貯留の原因です。ブラジルナッツはスーパーフードと見なされており、毎日摂取すると、体重を減らし、代謝を調節し、体の解毒に役立ちます。あなたの体と脳を後押しするスーパーフードであなたの食事を豊かにする他のスーパーフードを発見してください。 

ブラジルのナッツを使って減量する方法

ブラジルナッツのメリット

体重を減らすのを助けることに加えて、このナッツは次のような他の健康上の利点があります:

  • 心臓病、オメガ3のような良い脂肪を防ぎます。
  • セレン、ビタミンE、フラボノイドなどの抗酸化物質が豊富なので、癌を予防します。
  • 抗酸化物質の存在によるアテローム性動脈硬化を予防します。
  • 血行を促進することにより、血栓症を予防します。
  • 血管を弛緩させる性質があるため、高血圧を下げます。
  • 免疫システムを強化します。

その特性を維持するために、栗は涼しい場所に保管し、光から保護する必要があり、生で食べるか、果物、ビタミン、サラダ、デザートに追加することができます。

減量する他の食品

代謝を加速し、減量ダイエットに含める必要がある他の食品は、緑茶、抹茶、ハーブティー、コショウ、シナモン、生姜です。減量するには、これらのお茶を1日に3杯飲み、すべての食事にスパイスを加えます。

レタス、キャベツ、キャベツなどの葉野菜は、繊維に富み、満腹感を与え、消費される食品の量を減らすのに役立つため、重要です。また、減量効果が認められている果物は、桃、ブドウ、オレンジ、スイカ、メロン、レモン、みかん、キウイです。水分が豊富でカロリーが少ないためです。もっと見る:あなたが体重を減らすのを助ける食品。

BMI電卓のテストを受けて、減量するために食べるべきカロリー数を確認します。

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