よく眠れるお茶とパッションフルーツジュース

彼らが神経系をリラックスさせるのを助ける穏やかな特性を持っているので、落ち着いてよく眠るための素晴らしい家庭薬はパッションフルーツティーとパッションフルーツジュースです。さらに、パッションフルーツには、不安、過敏症、不眠症、神経障害との闘いに役立つ鎮静作用があります。

日中は、パッションフルーツジュースを飲む必要があります。1日の終わりには、温かいパッションフルーツの葉からお茶を飲み始めます。この家庭薬は、これらの健康上の問題を悪化させる可能性があるため、非常に低い血圧またはうつ病の場合にのみ禁忌です。

よく眠れるお茶とパッションフルーツジュース

よく眠れるパッションフルーツティー

パッションフルーツの木の葉を使用してお茶を準備する必要があります。パッションフルーツの落ち着きと鎮静効果をもたらす物質であるパッションフラワーの濃度が高いのは、葉の中にあるためです。

お茶を作るには、刻んだパッションフルーツの葉大さじ1を沸騰したお湯1カップに入れ、5分間放置します。温かいときに甘くして次に味わってください。

睡眠を改善するためのこの家庭薬に加えて、コーヒー、チョコレート、紅茶などの神経系に刺激を与える食品を食べることを避け、夕食時に軽食を食べるようにすることが重要です。

ただし、これらの習慣をすべて取り入れても、不眠が3週間以上続く場合は、不眠の原因を調査する必要があり、睡眠時無呼吸に悩む場合は、専門の医師に相談することをお勧めします。これは、人がよりよく呼吸できるように、夜間に何度も目覚める障害です。睡眠時無呼吸を特定する方法を学びます。

睡眠を改善するパッションフルーツジュース

フルーツには大量のパッションフラワーは含まれていませんが、パッションフルーツジュースは、睡眠の質を落ち着かせ、改善することもできます。ブレンダーでジュースを作るには、パッションフルーツ1杯、コップ1杯の水と蜂蜜で甘くします。緊張して次に服用してください。

午後5時以降にこのジュースを毎日飲むと、数日で睡眠の質が向上します。このジュースは子供たちに提供することができるので、子供たちはよりよく眠れるようになり、次の日に学校に行く気質で目覚めるためにより休息することができます。

パッションフラワーの量を増やすオプションは、そのようなパッションフルーツなどです。これは、1カップの茶葉をパッションフルーツジュースに加え、よくかき混ぜて次に飲むことによって作られます。

次のビデオで、ナチュラルトランキライザーの他の例をご覧ください。