リンゴは非常に用途の広い果物で、カロリーが少なく、ジュースの形で使用でき、レモン、キャベツ、ジンジャー、パイナップル、ミントなどの他の成分と組み合わせて、肝臓の解毒に最適です。これらのジュースの1つを1日に服用すると、体から毒素を排除し、減量プロセスに役立ちます。さらに、体の水分補給を維持するための優れた方法です。
以下は、効果を損なわないように白砂糖で甘くするべきではないいくつかのおいしいレシピです。人が甘くするつもりなら、彼らはブラウンシュガー、蜂蜜またはステビアを好むべきです。食品から砂糖を取り除くためのヒントを確認してください。
1.にんじんとレモンのりんごジュース
材料
- りんご2個;
- 生ニンジン1個;
- レモン半分のジュース。
準備モード
リンゴとニンジンを遠心分離機に通すか、ミキサーまたはブレンダーをコップ半分の水で叩き、最後にレモン汁を加えます。
2.イチゴとヨーグルトが入ったリンゴジュース
材料
- りんご2個;
- 5つの大きなイチゴ;
- プレーンヨーグルトまたはヤクルト1つ。
準備モード
ブレンダーまたはミキサーですべてを破って、次に進みます。
3.ケールとジンジャー入りのリンゴジュース
材料
- りんご2個;
- 刻んだキャベツの葉1枚;
- みじん切り生姜1cm。
準備モード
ブレンダーまたはミキサーで材料を破る。一部の人にとって、ショウガは非常に強い味がすることがあるので、わずか0.5 cmを追加してジュースを味わうことができ、残りのショウガを追加できるかどうかを評価します。さらに、ショウガの根は粉末のショウガのピンチと交換できます。
4.パイナップルとミントの入ったアップルジュース
材料
- りんご2個;
- パイナップルの3つのスライス;
- ミント大さじ1。
準備モード
ブレンダーまたはミキサーで材料を破って、次に服用します。ナチュラルヨーグルトのパッケージを1つ追加することもでき、素晴らしい朝のスナックになります。
5.オレンジとセロリのりんごジュース
材料
- りんご2個;
- セロリ1本;
- オレンジ1個。
準備モード
ブレンダーですべてを打ち、次にそれを取ります。氷を加えて味わうことができます。
これらのレシピはすべて、朝食やスナックを完成させ、ビタミンやミネラルを食事に加えるための優れたオプションですが、肝臓を解毒するには、脂肪、糖分、または塩分が豊富な工業化された加工食品を食事から取り除く必要があります。
サラダ、フルーツジュース、スープ、野菜をオリーブオイルで炒めたものを食べ、卵、ゆでた鶏肉、魚などの赤身のたんぱく源を選ぶことをお勧めします。このタイプの食品は、体を収縮させるのに役立ち、より精神的な性質をもたらします。
以下のビデオでこれらのヒントやその他のヒントを確認してください。