抗酸化ジュースは、頻繁に摂取されると、フリーラジカルとの闘いに優れており、免疫系を強化するため、癌、心血管疾患、感染症などの病気を予防するのに優れているため、健康な体を維持するのに役立ちます。
さらに、天然ジュースに含まれる果物や野菜に含まれる他の成分に関連する抗酸化物質は、体重を減らし、肌をより美しく、より弾力のある若々しいものにするのに役立ちます。
1.梨と生姜
梨とショウガのジュースには、ビタミンC、ペクチン、ケルセチン、リモネンが豊富に含まれているため、解毒と消化に非常にエネルギーがあり、抗酸化作用と刺激作用があり、がん細胞との戦いにも役立ちます。
材料：
- レモン半分。
- 生姜2.5cm;
- キュウリ半分;
- ナシ1個。
準備モード：
このジュースを準備するには、すべての材料を打って、いくつかのアイスキューブを添えてください。生姜の他の利点をご覧ください。
2.柑橘類
柑橘系果汁は、免疫力を高めるビタミンCが豊富です。さらに、果物の皮をむくときに最大限に保存する必要がある柑橘系の果物の白い部分には、消化管から脂肪や毒素を吸収するのに役立つペクチンが含まれているため、このジュースは大きな減量の助けになります。
さらに、グレープフルーツはリコピンの優れた供給源であり、癌からの保護に非常に重要であり、柑橘類にも存在するバイオフラボノイドは強力な抗酸化物質であり、毛細血管を強化し、一般的に皮膚の状態と健康を改善します。
材料：
- 皮をむいたピンクのグレープフルーツ1個;
- 小さなレモン1個;
- 1皮をむいたオレンジ。
- にんじん2本。
準備モード：
このジュースを準備するには、柑橘系の果物の白い部分を最大限に保存しているすべての材料をはがし、すべてを容器で一緒に叩きます。
3.ザクロ
ザクロには、免疫力を高めるポリフェノールやバイオフラボノイドなどの抗酸化物質が含まれています。これらの栄養素はまた、皮膚のコラーゲンと毛細血管を強化し、セルライトとの戦いを助けます。
材料：
- ザクロ1個;
- 種なしピンクブドウ125 g;
- リンゴ1個;
- 大豆ヨーグルト大さじ5。
- 赤い果実50 g;
- 亜麻仁粉小さじ1。
準備モード：
このジュースを準備するには、果物を皮をむき、すべてをブレンダーに入れ、滑らかになるまで泡立てます。ザクロの他の利点を発見してください。
4.パイナップル
パイナップルにはブロメラインが含まれており、タンパク質を分解し、炎症を抑え、消化を助けます。また、体をフリーラジカルから守る抗酸化物質であるベータカロチンとビタミンC、エネルギー生産に必要なビタミンB1が豊富な果実です。アロエベラは抗菌性および抗真菌性であり、免疫系を助け、解毒作用もあります。
材料：
- パイナップルの半分。
- りんご2個;
- フェンネル球根1個;
- 生姜2.5cm;
- アロエジュース小さじ1。
準備モード：
果物、ウイキョウ、ショウガからジュースを抽出し、アロエジュースをブレンダーで泡立てて混ぜます。氷を追加することもできます。
5.にんじんとパセリ
このジュースは、抗酸化物質であることに加えて、皮膚の自然な防御力を強化し、コラーゲンに最適な亜鉛などの栄養素を含み、より弾力性があり若々しいものにします。
材料：
- ニンジン3本;
- ブロッコリーの4つの枝;
- パセリ1握り。
準備モード：
このジュースを準備するには、すべての材料をよく洗い、細かく切るだけです。その後、ジュースにしてグラスに混ぜるには、遠心分離機に個別に追加する必要があります。理想は、毎週少なくとも3杯のにんじんジュースとパセリを飲むことです。
6.ケール
キャベツジュースは、葉に大量のカロチノイドとフラボノイドが含まれているため、優れた天然の抗酸化物質であり、たとえば癌などのさまざまな種類の疾患を引き起こす可能性があるフリーラジカルから細胞を保護するのに役立ちます。
さらに、オレンジジュースやレモンジュースと組み合わせると、ジュースのビタミンC組成を増やすことができます。これは、最も重要な抗酸化物質の1つでもあります。
材料：
- キャベツの葉3枚;
- オレンジ3個またはレモン2個の純粋なジュース。
準備モード：
このジュースを準備するには、ブレンダーで材料をたたくだけです。少し蜂蜜を入れて甘くし、緊張せずに飲みます。毎日このジュースを少なくとも3杯飲むことをお勧めします。したがって、オレンジとレモンのミックスを交互に使用することをお勧めします。
このジュースに加えて、ケールを食事に含めて、サラダ、スープ、お茶を作ることもできます。ケールは、肌をより美しくする、気分を高める、コレステロールを下げるなど、ケールのすべてのメリットを享受できます。ケールの他の信じられないほどのメリットをご覧ください。
