副腎疲労とは、長時間にわたって高レベルのストレスに対処することの身体の困難を表すために使用される用語であり、全身の痛み、集中力の低下、非常に塩辛い食べ物を食べたいという欲求、またはよく眠った後でも持続的な疲労などの症状を引き起こします。 。
副腎疲労は依然として伝統医学では疾患として認識されていませんが、多くの自然療法医は、腎臓の上にある副腎が適切なレベルのコルチゾールを生成できず、身体を引き起こしたときにこのタイプの疲労が生じると考えていますストレスに対処し、その結果を回避することがより困難になります。高レベルのストレスと不安のすべてのリスクを知っています。
通常、治療はライフスタイルや食生活の変化を伴って行われますが、薬用植物の補充も自然にストレスを和らげるのに役立ちます。
主な症状
副腎疲労の最も一般的な症状には次のものがあります。
- 過度の疲労;
- 全身の痛み;
- 明らかな原因のない体重減少;
- 血圧の低下;
- 非常に甘いまたは塩辛い食品の意欲;
- 頻繁なめまい;
- インフルエンザや風邪などの再発性感染症。
さらに、1日の終わりにエネルギーが増加する感じもよくあります。これは、規制されていないコルチゾールのレベルが原因で発生し、夕方にスパイクを引き起こして不眠症を引き起こす可能性があります。
診断に役立つ検査
副腎疲労を証明できる検査はまだありませんが、医師や自然療法医は、各人の症状や病歴からこの診断を疑う可能性があります。
多くの場合、症状を引き起こしている可能性のある別の疾患があるかどうかを確認するために、医師がいくつかの臨床検査を注文することは依然として一般的です。
治療の仕方
副腎疲労の主な治療法は、健康的な食事に加えて、日常生活の習慣を取り入れることです。したがって、症状を緩和するためのいくつかの重要な習慣は次のとおりです。
- ガーデニング、ヨガ、体操、ダンスなどのレジャー活動に参加する。
- 肉体的、感情的、または心理的なストレスの原因を最小限に抑えます。ストレスと不安を軽減するためのテクニックをいくつか紹介します。
- 夜に8時間、または7〜9時間寝る。
- ケーキ、ソフトドリンク、お菓子など、砂糖を多く含む食品は避けてください。
- 揚げ物、ソーセージ、脂肪の多いチーズなど、脂肪の多い食品は避けてください。
- 特に一日の終わりに、アルコール消費量を減らします。
さらに、自然療法医は、薬用植物の抽出物を含むサプリメントを使用して、リラックスを助け、ストレスレベルを下げることも示しています。
薬用植物による自然な治療
薬用植物は、可能であれば、サプリメントの形で使用する必要があります。これは、有効成分の濃度がお茶や注入液よりもはるかに高く、効果が速いためです。最も使用される植物のいくつかは次のとおりです。
- 甘草：1〜4グラム、1日3回。
- アシュワガンダ：2〜3グラム、1日2回。
- オタネニンジン：1日あたり200から600 mg;
- Rhodiola rosea：100〜300 mg、1日3回。
妊娠中の女性や高齢者には禁忌である植物や、たとえば使用されている一部の薬物との相互作用がある可能性がある植物もあるため、このタイプのサプリメントは常に自然療法医の指示に従う必要があります。
