緑茶は、熱を発生させる性質があり、さらにカフェインが豊富であるため、代謝を促進し、体重を減らすのに役立ちます。また、減量に有利です。
緑茶は科学的にはCamellia sinensisと呼ばれ、低カロリーの食事と定期的な運動と組み合わせる限り、減量に非常に有用な抗酸化作用、抗炎症作用、血糖降下作用があります。
お茶を飲んで減量する方法
緑茶を飲んで減量を達成するには、3か月間毎日約4カップの緑茶を消費する必要があります。お茶の場合:
材料
- 緑茶小さじ1
- 水1カップ
準備モード
沸騰したお湯にハーブを加え、10分間放置します。緊張して次に服用してください。
カフェインは、睡眠を妨げないように、体や夜間の鉄やビタミンCの吸収を損なうため、食後にお茶を飲まないでください。お茶の有効成分の1つはカフェインです。そのため、その消費は、最も敏感な人々に頭痛、刺激、不機嫌を引き起こす可能性があります。
緑茶の禁忌には、妊娠、授乳、不眠症、胃炎、高血圧があります。
あなたは薬局やドラッグストアで葉、カプセルまたは粉末で緑茶を買うことができます。
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