骨を強化するための良い家庭薬は、毎日つくし茶を飲んで、亜麻仁ストロベリービタミンを取ることです。これらの家庭薬は毎日服用することができ、骨粗しょう症の高齢者や病気の予防方法として特に適しています。
ただし、リウマチ、関節炎、変形性関節症や、パジェット病などの骨がもろくなり、骨折しやすくなる病気と戦うことも示されているため、医師の指示した治療を補完するのに適しています。これらのレシピを準備する方法をご覧ください。
1.つくし茶
ホーステイルティーには再石灰化特性があり、骨を強化して骨折しにくくします。
材料
- つくしの葉大さじ2杯。
- 1リットルの水
準備モード
フライパンに材料を入れ、数分間沸騰させます。火を消し、火が冷めるのを待ち、緊張し、次に飲みます。このお茶を定期的に、少なくとも1日に2回飲んで、カルシウムが豊富な食品の消費に投資してください。
2.いちごビタミン
イチゴビタミンは、骨を強化し、骨減少症や骨粗しょう症を予防するための素晴らしい自家製のソリューションでもあります。
材料
- イチゴ6個
- プレーンヨーグルト1パッケージ
- 亜麻大さじ1
- 味に蜂蜜
準備モード
ブレンダーまたはミキサーでイチゴとヨーグルトを泡立て、次に亜麻仁と蜂蜜を加えて味を確認します。次を取りなさい。
骨を強化する別の方法は定期的に運動することですが、関節炎、変形性関節症、リウマチなどの整形外科疾患が導入されている場合は、痛み、拘縮、骨折などの合併症を避けるために理学療法士をフォローする必要があります。
