歩行時の足の裏の痛みは、足底筋膜炎の最も特徴的な症状の1つです。足底筋膜炎は、足裏の組織が炎症を起こし、足の裏に痛み、灼熱感、歩行時の不快感を引き起こします。実行します。この状況は、長い間ハイヒールを履いている女性、ランナー、太りすぎの人によく見られます。
足底筋膜炎の治療は遅く、約1年から18か月続くことがありますが、痛みを軽減し、人の生活の質を改善することが重要です。いくつかのオプションは、例えば、超音波や衝撃波などのデバイスで実行できる鎮痛剤、抗炎症薬、理学療法です。
主な症状
足底筋膜炎の最も特徴的な症状は、目覚めた直後に床を踏んだときの踵中央の痛みですが、他に次のような症状が見られる場合があります。
- ハイヒールを履いたりランニングしたりすると悪化する足の裏の痛み。
- 足の裏の灼熱感;
- 鼻隠しのある場所を押すと「砂」の感覚。
症状は、炎症による筋膜の肥厚と、この組織における線維症および石灰化の存在に関連しています。診断は整形外科医または理学療法士が行うことができ、症状のみを考慮して、患部に正確に痛みを引き起こす特定の検査を行います。X線などの画像検査では筋膜炎は直接示されませんが、他の疾患を除外するのに役立ちます。
足底筋膜炎の原因
足底筋膜炎の原因は、個人の足が非常にくぼんでいて太りすぎであるという事実に加えて、非常に固い靴を使用した長い歩行またはランニングに関連している可能性があります。これらの要因の組み合わせは、この組織の炎症に寄与する可能性があり、これを治療せずに放置すると激しい痛みを引き起こし、日常の活動をより困難にする可能性があります。
ハイヒールを使用すると、アキレス腱の運動性が低下し続け、筋膜炎にも有利になります。筋膜炎に加えて、その部分の激しい痛みを特徴とする踵骨棘が存在することも一般的です。足の裏の痛みの他の原因を知る。
治療はどうですか
足底筋膜炎の治療は、整形外科医の指示の下で抗炎症薬を使用して行うことができ、理学療法では、領域を収縮させ、血液循環を改善し、該当する場合は腱に形成された結節を元に戻すことが目標です。
足底筋膜炎を治療するための他の有用なヒントは次のとおりです。
- アイスパックを足の裏に15分間、1日に約2回塗ります。
- 整形外科医または理学療法士が示すインソールを使用します。
- 足の裏と「レッグポテト」の筋肉を伸ばし、たとえばスロープに登るなど、わずかに傾斜した表面の下に残します。脚の「じゃがいも」が伸びているのを感じると伸びがよくなります。この位置は、少なくとも1分間、3〜4回続けて維持する必要があります。
- ハードシューズの使用を避け、足を適切にサポートする快適な靴を着用してください。
この怪我は、ランニングに適さないランニングシューズを使用したり、ランニングシューズを長期間使用したりするため、ランナーによく見られます。通常、ランニングシューズは600 kmだけ使用することをお勧めします。この期間後に交換する必要がありますが、これらのシューズは日常的に使用することは可能で、トレーニングやランニングイベントでのみ禁忌です。
足底筋膜炎の治療の詳細をご覧ください。
