背中の痛みを和らげる7つの方法

筋肉痛や「オウムのくちばし」や椎間板ヘルニアなどの脊椎の問題によって引き起こされる腰痛を治療するには、湯たんぽを使用し、投薬を受け、理学療法を受け、最終的には手術に頼る必要があります。

したがって、腰痛が動かず、焦げたり、灼熱感を感じる場合は、X線、断層撮影、MRIなどの検査を行って腰痛の原因を特定し、最も適切な治療を開始することが重要です。主な原因と腰痛を和らげる方法をご覧ください。

背中の痛みを治療するためにできることは次のとおりです。

1.薬を飲む

医師は鎮痛薬や抗炎症薬などの背中の痛みを和らげる薬を処方することもあり、痛みが完全に治まるまで穏やかなマッサージで痛みの部位に抗炎症性軟膏を塗布するよう指示することもあります皮膚に吸収されます。

医師が腰痛に対して指示する可能性がある救済策には、次のようなものがあります。

パラセタモールなどの鎮痛薬、1日3回、または医師の指示に従って。
特に関節炎の場合、食事後、1日3回摂取されるイブプロフェンなどの抗炎症薬、または1日2回摂取されるニメスリド。
ミオサンなどの筋弛緩薬、1日3〜4回、または整形外科医のガイドラインによる。
医師の処方によると、病院または保健センターで行われたジクロフェナクとチオコルキコシドの注射。

救済策は痛みと炎症を軽減し、痛みを和らげますが、痛みが戻るのを防ぐために、弱った筋肉を強化し、姿勢とすべての構造の配置を改善するのに役立つ理学療法セッションを行うこともお勧めします。

2.理学療法を行う

痛みが時間とともに改善しない場合、理学療法は特に興味深いものです。したがって、理学療法セッションでは、ストレッチ運動が行われ、背中の構造を適切な位置に保ち、筋肉を痛みなく毎日の活動を行うのに理想的な柔軟性で維持します。

さらに、理学療法の治療は人によって異なり、痛みや炎症を和らげるための熱電光線療法のリソースが含まれている可能性があり、薬物療法のより良い効果に貢献します。さらに高度な段階では、適切な運動療法を行う必要があります。患者の現実と必要性に。

3.練習問題

背中の痛みの症状を和らげた後、痛みが戻るのを防ぐために定期的に運動することが非常に重要です。体育の専門家はあなたの好みや可能性を尊重し、最高のモダリティを示すことができますが、たとえば腹部や腰椎を強化する運動を行う理学療法士と一緒に行う、ウォーキングや臨床ピラティスが良い選択肢です。

背中の痛みの解消に役立つ姿勢を改善するためのいくつかの運動オプションを確認してください。

4.自宅で温湿布を使用する

治療を助けるために、自宅で痛みの部位に温湿布を貼って、約15分間そのままにしておきます。この自家製の治療は、血液循環を改善し、筋肉をリラックスさせ、数分以内に痛みを和らげます。

だから、温湿布を作るには、タオルをぬるま湯に浸し、絞って余分な水分を取り除き、痛みのある場所に置きます。濡れたタオルをビニール袋に入れ、乾いたタオルで包むこともできます。これは、水が非常に熱くなったり、衣類を濡らしたくない場合などに便利です。

また、バジルまたはユーカリのエッセンシャルオイルを3滴加えることもできます。これらのオイルには抗炎症作用があり、痛みを和らげるのに役立ちます。

自宅でホットコンプレッションを作成する他の方法を以下のビデオで参照してください。

5.マッサージ

マッサージは、背中の痛みを和らげるためのオプションでもあります。筋肉の緊張を和らげ、リラックスして痛みを改善するのに役立ちます。エッセンシャルオイルを使ったマッサージも選択肢の1つです。使用するオイルに応じて、リラックス感と安らぎを高めることができるからです。エッセンシャルオイルを使ったマッサージの様子をご覧ください。