減量するために、これは自然なサプリメントで良い選択肢ですが、常に砂糖の入った飲み物や加工食品、揚げ物を含まない健康的な食品スタイルで挿入されます。このような場合、食後にcentella asiaticaの2カプセルを1日3回服用するか、1日3杯のお茶を飲むことができます。
アジアのセンテラは、利尿効果によりスリムになり、体の体液貯留と戦い、体の体積と体重を減らします。さらに、この植物は重要な抗炎症剤として機能し、血液循環とコラーゲン産生を刺激します。これは、腫れを防ぎ、脂肪を燃焼させ、減量によって起こるセルライトとたるみを防ぎます。
お茶の作り方
センテラティーは、水1リットルあたりハーブ大さじ1の比率で作る必要があります。
準備中に、ハーブを沸騰水に2分間加え、火を止めて、混合物を10分間休ませる。減量のメリットをさらに得るには、砂糖を加えずにお茶を摂取する必要があります。
その他の利尿食品
減量に役立つ他の利尿食品は、スイカ、イチゴ、キウイ、オレンジ、メロン、リンゴなどの水分豊富な果物と、フェンネル、ローズマリー、スギナなどの血液循環を改善するお茶です。
早く体重を減らすためのヒント
利尿食品に加えて、速く体重を減らすのに役立つ他のヒントは次のとおりです。
- 1日あたり少なくとも1.5リットルの水を飲む。
- ジャガイモを加えずに、野菜スープのプレートで食事を始めます。
- 生のサラダを主食と一緒に食べる。
- 週に4回以上魚を食べる。
ビスケットの詰め物、冷凍冷凍食品、ハムなどの加工食品の摂取は避けてください。
さらに、定期的な身体活動または1日あたり少なくとも30分の歩行も、カロリーの燃焼と局所脂肪の減少を促進します。
下のビデオを見て、夕食にデトックススープを作って食事を始める方法を学びましょう。
アジアのセンテラの他の利点も見てください。
