ダイエットとライトの大きな違いは、製品の準備で削減された成分の量です。
- ダイエット：彼らはゼロの脂肪、ゼロの砂糖またはゼロの塩のようなあらゆる成分のゼロを持っています。したがって、糖尿病、高血圧、高コレステロールなどの慢性的な問題を持つ人々が使用できます。
- ライト：通常の製品と比較して、一部の成分の量またはカロリーが少なくとも25％減少していることを示します。
したがって、どちらのバージョンも、購入する製品が健康的であるか、カロリーが低いことを保証しません。これは、レシピで削減された成分に依存するためです。したがって、製品を購入する前に常にラベルを読むことが非常に重要です。
たとえば、カロリーは変わらないため、製品のナトリウムの量を減らしただけの軽食をダイエットして購入しても意味がありません。
次のビデオを見て、ライト製品とダイエット製品の違い、およびこれらの製品を使った健康的な食事のヒントを確認してください。
ダイエット製品とは
ダイエット製品は、病気や血液検査の変化の特定の場合にのみ購入する必要があります。したがって、レシピから削除された材料の種類に応じて、製品は次の場合により適しています。
- 砂糖無添加：糖尿病用;
- ゼロ脂肪添加：高コレステロールまたは高トリグリセリドの人向け。
- ナトリウム・塩無添加：高血圧の方に。
したがって、特定の食品を購入できるようにするために処理する必要のある健康上の問題を知ることは重要であり、どの成分が変更されたか、それが本当に食事に合っているかを識別するために常に製品ラベルを見る必要があります。
食事はカロリーが少ない？
一部のダイエット製品は無糖ですが、カロリーが少ないという意味ではなく、ダイエット以外の製品よりもカロリーが多いものもあります。これは、風味と食感を維持するために、製造業者がより多くの脂肪やその他の成分を追加し、食品のカロリーを高めているためです。
Light製品の用途
特定の栄養素や製品の一般的なカロリーを減らしたい場合は、軽い製品を購入する必要があります。法律により、軽い製品は25％少ないカロリー、または塩分、砂糖、脂肪、タンパク質などの栄養素を含まなければなりません。これは、必ずしも大幅な削減とは限らず、健康上の利点をもたらします。
したがって、軽い製品を購入する前に、どの栄養素が減量されているか、そしてこの減量が従う食事療法にとって興味深いものであるかどうかを確認することが重要です。ダイエットやライトの製品にも脂肪が豊富に含まれている可能性があることを理解することも重要です。そのため、これらの食品を食べることが必ずしも減量に役立つとは限らない理由を理解する必要があります。
