収縮するジュースを準備するには、レモン、セロリ、ジンジャー、パセリ、キュウリなどの成分を選択することが重要です。利尿作用があるため、体液貯留を減らし、腫れを減らすのに役立ちます。
さらに、これらの食品の一部には解毒作用もありますが、この効果を高めるために、ホウレンソウ、キャベツ、アルファルファ、キュウリなどの他の成分を追加できます。
自宅で作れるジュースのレシピをいくつか紹介します。
1.カンタロープ、マンゴー、パセリジュース
このジュースは、解毒作用と利尿作用を備えたパセリの存在により、毒素を排除し収縮するのに最適で、体液貯留との戦いを助け、カリウムが豊富なメロンも腫れを減らすのに役立ちます健康的な血圧を維持するために。
材料
- 150 gカンタロープメロン;
- 小さな皮をむいたレモン1個;
- パセリの一握り。
- 刻んだハーフスリーブ。
- 挽いた亜麻仁の小さじ1。
準備モード
メロン、レモン、パセリを遠心分離し、均質な混合物が得られるまで、残りの材料をブレンダーでジュースにかけます。
2.りんごと青汁
葉緑素と電解質が豊富なジュースで、利尿作用により毒素を排除し、膨満と動脈圧を軽減します。さらに、ビタミンCおよびB複合体の優れた供給源であり、身体が適切に機能するために非常に重要です。
材料
- セロリ1本;
- ほうれん草の葉一握り;
- キャベツの葉一握り;
- アルファルファの種子一握り;
- りんご2個;
- キュウリ半分。
準備モード
このジュースを準備するには、ブレンダーのすべての材料を泡立てます。
3.リンゴジュース、レモン、生姜、緑茶
この組み合わせと成分は、体の解毒と水分の排除に加えて、代謝と体の脂肪燃焼能力も刺激するため、減量ダイエットを統合するための優れたオプションになります。迅速な減量のための完全なメニューをチェックしてください。
材料
- リンゴ3個;
- 皮をむいたレモン1個;
- 生姜1cm;
- 緑茶150 mL。
準備モード
りんご、レモン、生姜を遠心し、最後に緑茶を加えます。
4.フェンネルジュース、セロリ、パセリ
このジュースは、パセリとフェンネルの存在により、解毒作用と利尿作用により、毒素の除去と収縮に最適です。さらに、フェンネルにはカリウムと繊維が含まれているため、廃棄物の排除が促進され、体液貯留が減少し、繊維が消化を改善します。
材料
- 1つのフェンネルの枝;
- セロリの小枝2個;
- りんご2個;
- パセリ1握り。
準備モード
このジュースを準備するには、野菜を遠心分離し、最後にフェンネルとパセリで泡立てます。パセリのより多くの健康上の利点を参照してください。
次のビデオを見て、腫れを減らすためのヒントをご覧ください。
