体にカポエイラの5つの利点

カポエイラはブラジルの文化的表現であり、格闘技、音楽、アクロバット、ダンスを組み合わせたストロークや、速くて複雑でユニークな動きには、かなりの強さと体の柔軟性が必要です。

このように、アクロバットや動きは身体だけでなく、性格や精神状態も刺激するので、カポエイラ開業医は一般的に優れた身体的形状と幸福を示します。

また、スタンドアップパドルやスラックラインなどの他のモダリティの利点も確認してください。

カポエイラの練習中は、アクロバットやアジャイルポーズを実行できるように、腕、手、腹部を頻繁に使用する必要があります。これにより、上半身の筋肉が常に使用されます。この頻繁な筋肉の使用は、筋肉繊維を刺激し、血流を増やし、筋肉の強さを改善し、筋肉量の急速な成長につながります。

さらに、複雑な動きのパフォーマンスにより、カポエイラ開業医は時間の経過とともに並外れた柔軟性を発揮し、より困難な数字を作成するだけでなく、怪我のリスクも軽減します。

カポエイラは、体の動きに似たリズムで音楽の音に合わせて作られているため、難しいアクロバットを行った後でも、カポエイラ施術者は、身体感覚と精神的リラックスを感じることができます。

カポエイラのトレーニングの後も、体は気分を改善する責任がある神経伝達物質である大量のエンドルフィンを放出し始めます。

リラックスして不安を和らげる別の良い選択肢は、ストレスに対する家庭薬の使用です。

カポエイラを成功させるには、大量のエネルギーが必要です。この種のスポーツの練習中、体は絶え間なく動いているためです。これとアクロバットの繰り返しの動きと相まって、カポエイラは激しいカーディオエクササイズになり、カポエイラセッションが終了した後でも脂肪燃焼率が大幅に増加します。

カポエイラは、自尊心と自信を高めるのに最適な方法です。身体の形を改善するだけでなく、最も複雑な体の動きのいくつかがすでに習得されていると、勇気が出ます。

通常、カポエイラグループは家族として機能します。家族には、体の動きやアクロバットを改善する大きな助けの精神があります。また、カポエイラ・ロダを作るのに数人かかるので、違う場所や文化の新しい人と出会うことも可能です。

はじめに

カポエイラの練習を始める上で最も重要なことは、どんな種類の経験や特定のスキルも必要とせずに、意志を持って認定校を選ぶことです。最初のカポエイラセッションでは、技術的な側面と基本的な防御運動が教えられ、時間の経過とともに、より複雑な攻撃運動へと進みます。

カポエイラの練習を始めるために、特定の種類の衣服を持っている必要はありません。最初は、たとえばスウェットパンツやTシャツなどの快適な衣服を着用することをお勧めします。しばらくすると、特に競技会でグループを代表するときは、練習の公式ユニフォームを購入する必要があるかもしれません。