妊娠中の腸の便秘は便秘としても知られていますが、非常に一般的ですが、腹痛、腫れ、痔を引き起こすだけでなく、分娩を妨げ、赤ちゃんが通りにくくなるため、不快です。
妊娠前にすでに便秘に苦しんでいる女性は、妊娠中に高濃度で存在するホルモンであるプロゲステロンが消化器系を遅くし、食べ物は腸に長く留まり、状況を悪化させます。さらに、赤ちゃんの成長により、腸が適切に機能するためのスペースが減少します。
何をすべきか
妊娠中の便秘の症状を和らげるために、それは推奨されます：
- パパイヤ、レタス、オート麦、小麦胚芽などの繊維が豊富な食品の消費を増やします。
- 毎日少なくとも2リットルの水を飲み、たとえばスイカやニンジンなど、水も豊富な食品を消費してください。水に富む食べ物を知る。
- たとえば、毎日30分の散歩など、軽いが定期的な身体運動を練習します。
- いつでも好きなときにトイレに行き、食後にトイレに行き、日課を作るようにしましょう。
便秘の症状を和らげるために、鉄分補給や便を柔らかくする下剤や薬の使用が医師から勧められる場合があります。
妊娠中の便秘の兆候
理想的な頻度でトイレに行きたくない、またはトイレに行けないということに加えて、妊娠中の便秘は、たとえば腹痛、けいれん、膨満感などに気づくことがあります。妊娠中の女性が便に血が混ざっているのを観察したり、排便が何日もない場合は、最良の治療方法を確立するために医師に相談することが重要です。
妊娠中に腹痛がある場合の対処法もご覧ください。
