ラクトバチルス・アシドフィルス（Lactobacillus acidophilus）とも呼ばれる、 L.アシドフィルスまたは単に乳酸菌は、消化管に存在するプロバイオティクスとして知られている「良い」細菌の種類、粘膜やヘルプ食べ物を消化して体を保護しています。
この特定の種類のプロバイオティクスは、乳酸菌を生成するため、乳酸菌として知られています。これは、これらの細菌によって生成されるラクターゼ酵素による牛乳の分解によるものです。
プロバイオティクスは、腸の健康を促進し、過剰なガスや下痢などの症状を緩和するのに役立つことが知られていますが、他の健康上の利点もある可能性があります。Lactobacillus acidophilusの最も重要な利点 は次のとおりです。
1.下痢の出現を防ぐ
ほとんどの場合、下痢は、腸の壁に発生して炎症を引き起こし、軟便と過剰なガスを引き起こす「悪玉」細菌によって引き起こされる腸感染症が原因で発生します。アシドフィルスなどのプロバイオティクスの摂取により、「善玉」細菌が他の細菌の発生を抑制し、過剰増殖や症状の発生を防ぐため、腸内感染の可能性が減少します。
したがって、抗生物質による治療中など、下痢を起こすリスクが高い状況では、プロバイオティクスは重要です。これは、抗生物質の使用によって排除される腸内細菌叢の更新に役立つためです。これらの場合、抗生物質が開始されて2〜4週間維持された初日からすぐにプロバイオティクスを服用する必要があります。
2.過敏性腸の症状を改善する
過敏性腸症候群は、過度のガス、腹部膨満感、腹痛などの非常に不快な症状を引き起こします。これらは、乳酸菌などのプロバイオティクスを使用すると緩和できます。これは、「善玉」細菌のレベルが保証されている場合、腸内細菌叢に不均衡があることは非常に困難であり、腸内細菌叢としても知られ、過剰なガスや腹痛を引き起こします。
過敏性腸の多くの人々はまた、彼らの症状を悪化させることになる腸内毒素症を持っています。したがって、プロバイオティクスを使用すると、腸内毒素症を治療し、関連するすべての腸の症状、特に腹部の膨満感と腹部の痛みを軽減することができます。
3.免疫システムを強化する
L.アシドフィルスなどの腸内の「善玉」細菌の増加は、特に小腸の消化器系の近くに通常見られる免疫細胞の活性化に役立ちます。したがって、プロバイオティクスの使用は、たとえばインフルエンザや風邪などのより一般的な感染症の発生を防ぐのに役立ちます。
さらに、それは腸の健康を改善するので、アシドフィルスの摂取はまた、腸細胞間の空間を減らし、アレルギー物質が血流に吸収される機会を減らすので、アレルギー発作の出現を減らすようです。
4.コレステロール値を下げる
プロバイオティクス一般、特に乳酸桿菌は、腸内コレステロールの吸収を低下させ、その結果、血中濃度も低下します。場合によっては、L。アシドフィルスの摂取により、「悪玉」コレステロールとして知られるLDLレベルが最大7％低下することがあります。
5.膣感染を避ける
アシドフィルス菌は、例えばカンジダ症などの膣感染症を引き起こす可能性のある「悪い」細菌や真菌の成長を制御するのに役立つ乳酸を産生するため、膣内細菌叢で最も一般的な細菌です。したがって、L。アシドフィルスとのプロバイオティクスの消費は、膣の健康を改善するように見えます。
さらに、このタイプのプロバイオティクスは、すでに存在している感染症の症状を軽減するために、膣に直接適用することもできます。これを行うには、プロバイオティクスカプセルを1リットルまたは2リットルの水で開き、お風呂に入ります。別の効果的な自家製オプションは、乳酸菌が非常に豊富であるため、ナチュラルヨーグルトを膣に直接適用することです。ヨーグルトのつけ方はこちら。
Lactobacillus acidophilusの服用方法
L. acidophilusは、ヨーグルトなどの天然物や、チーズやカードなどの他の乳製品に含まれているため、消費は非常に簡単です。
しかし、それらはカプセルのサプリメントの形で見つけることもでき、他のプロバイオティクスと関連付けられている場合と関連付けられていない場合があります。これらの場合、消費量はブランドによって異なります。パッケージの添付文書またはパッケージの指示を読むことをお勧めします。
ただし、ほとんどの場合、次のようにとることをお勧めします。
- 食事中または食事後に1〜2カプセル ;
抗生物質を使用している場合は、「良い」細菌の排除を避けるために、薬を服用してから少なくとも2時間待つことをお勧めします。
考えられる副作用
L. acidophilusなどのプロバイオティクスを使用する主な副作用は、腸内ガスの過剰な生成です。これは、プロバイオティクスのサプリメントが、細菌の食物として機能するがガスの生成を促進するフルクトオリゴ糖も含むことが多いためです。不快感を和らげる良い方法は、ブロメラインやパパインなどの消化酵素サプリメントを摂取することです。
プロバイオティクスの使用は非常に安全であり、したがって、免疫システムが適切に機能していて、たとえばAIDSなどの深刻な自己免疫疾患がない限り、禁忌はありません。
