ニキビをなくすには、肌をきれいにし、サケ、ヒマワリの種、果物、野菜などの食品を食べることが不可欠です。これらは、オメガ3、亜鉛、抗酸化物質を豊富に含んでいるためです。皮膚の炎症。
さらに、外観を制御し、ニキビを治療するには、化粧、特にオイルフリーでないもの、 日光への露出やストレスのないものを避け、日焼け止めを肌のタイプに合わせて置き、ニキビを絞り出さないようにして、肌が取れないようにすることが重要です染みや傷はありません。
皮膚が非常に油性で黒ずみ（黒い点）がある場合、最も適切なのは、サロンまたは美容クリニックで美容師と専門の皮膚洗浄を行うことです。
にきびやにきびの治療
にきびやニキビの外観や外観を減らすことができるいくつかのテクニックや日常の習慣があります。たとえば、皮膚の正しい洗浄、特定のクリームの塗布、食事療法の変更さえあります。
1.肌をきちんときれいにする
にきびや顔のにきびの治療では、にきびの外観を引き起こすのは皮膚に蓄積する過剰な脂肪であるため、人は常に皮膚の良好な洗浄から始める必要があります。肌をきれいにするためには、次のことが必要です。
- ニキビのある肌に適した石鹸で毎日顔を洗ってください。
- 毛穴を閉じるのに役立つ、渋いフェイシャルトニックを塗ってください。
- 炎症を起こしたニキビにニキビの乾燥ローションを塗ります。
- 月に1〜2回、皮膚の深い洗浄を行います。
- 週1〜2回、皮膚の剥離を行います。方法は次のとおりです。
- 余分な皮脂を吸収するクレイをベースに、少なくとも週に1回、浄化マスクを塗ります。
- マスクを適用して、たとえば無色のゼラチンを使用して、鼻、額、顎から黒ずみを取り除きます。
石鹸、トニック、ローション、マスクは薬局やスーパーで購入できます。ただし、ごぼうなどの家庭薬も自宅で作ることができます。にきびのこのホーム救済策を作る方法は次のとおりです。
2.顔に適切な製品を塗布する
皮脂の過剰な生成を制限し、新たな欠陥を引き起こす油性肌のための特定のクリームで、洗浄後に肌に潤いを与えることが非常に重要です。
また、肌を滑らかにして毛穴を縮めるために、化学的角質除去を促進する成分が含まれているクリームを塗布したり、抗炎症作用でにきびの外観を減らしたりすることもできます。
ニキビを乾燥させ偽装する製品は、角質溶解性、抗脂漏性および抗菌剤が豊富な局所的に適用できます。
3.ニキビやにきびを減らすために食事をとる
にきびの原因である皮脂腺による皮脂の生成を促進するため、牛乳由来の食品は避ける必要があります。消費に投資する：
- オメガ3が豊富な魚、チアシード、クルミは、皮脂濾胞の炎症を制御するのに役立ちます。にきびを減らすための食品;
- 亜鉛を含むカキとヒマワリの種は、炎症を減らし、治癒を改善し、皮膚による脂肪の分泌を減らすために重要です。
- 抗酸化物質が豊富な果物と野菜。体を強化し、皮膚の炎症と闘うのに役立ちます。
- 皮膚の保湿に重要な水。1日あたり少なくとも1.5リットル飲むことをお勧めします。
にきびを取り除くために何を食べるべきかを知るために私たちの栄養士からのすべてのヒントをチェックしてください：
皮膚科医に行くとき
これらの方法がニキビを終わらせない場合、皮膚科医の指導の下で特定の治療を実施する必要があります生活。
皮膚科医がにきびに対して推薦するかもしれない製品のいくつかの例は次のとおりです：
- 肌の汚れを完全に落とすクレンジングローション。
- EpiduoやAzelanなどのにきびの原因となる細菌と戦うための軟膏またはクリームの形にすることができる乾燥ゲル。
- にきびやニキビを絞る行為によって引き起こされる皮膚の斑点を明るくするクリームやローション。
- オイルやジェルを含まないクリーム状の日焼け止めで、日光から肌を保護し、肌に黒ずみができるのを防ぎます。
トーンを均一にし、油性を除去し、ニキビを取り除くために毎日皮膚に塗布する必要があるこれらの製品に加えて、治療が有効であることが証明されていない場合、重度のにきびが示されるイソトレチノインなどの錠剤の形の治療法もあります。この治療法の詳細をご覧ください。
にきびはホルモンの変化によっても引き起こされるため、ダイアン35などの避妊薬を服用することや、多嚢胞性卵巣や筋腫などの健康上の問題を治療することは、にきびやニキビをなくす上で重要です。
