ロディオのロセア、としても知られている金や黄金の根の根は、「強壮」として知られている薬用植物である、すなわち、スタミナを高めるために貢献し、体の機能を「適応」を低減することができますストレスの影響と脳機能を改善します。
さらに、この植物はまた、風邪、貧血、性的不能、記憶力の欠如、うつ病、不安、筋肉痛、精神的疲労の治療を助けるために伝統的に使用されています。
ロディオのロセアは、通常、乾燥抽出物を有するカプセルの形で、健康食品店、薬局やいくつかのストリートマーケットで購入することができます。
Rhodiola roseaが健康のために持っているより健康的な利点のいくつかは下記のものを含んでいます：
1.ストレスと不安を軽減
Rhodiola roseaの最も重要な効果の1つは、ストレスと不安の影響を減らす能力です。これは、植物にエンドルフィンの適度な増加を促進するように見える化合物が含まれているためであり、幸福感をもたらし、うつ病の気分改善にも貢献します。
2.疲れや疲労を軽減
これが起こる具体的な理由はまだわかっていませんが、いくつかの研究では、この植物が疲労を軽減し、肉体的および精神的タスクの両方でパフォーマンスを向上させることが証明されています。
3.記憶と集中力を刺激する
いくつかの調査では、ストレスと疲労を軽減することに加えて、ロディオラロゼアは記憶、集中力、学習を改善する能力も示しています。
この効果は、脳への血液供給の増加に関連している可能性があり、情報の処理と認識を改善することができます。
次のビデオを見て、記憶力と集中力の改善に役立つ他のサプリメントをご覧ください。
4.心血管系を保護します
ロディオのロセアは改善し、心血管の健康につながる、酸化estesseのダメージを下げる強力な抗酸化物質を持っています。
さらに、植物はストレス、不安感、疲労感の軽減にも役立つため、心拍数と血圧に間接的に作用します。
5.免疫システムを強化する
Rhodiola roseaは、ストレスレベルを軽減し、強力な抗酸化作用を持つことで、免疫システムを強化して免疫力を高め、風邪やインフルエンザなどの軽度の感染症と戦うことができます。
一部の研究では、この植物を定期的に使用するとナチュラルキラー細胞が増加し、T細胞の免疫力が向上する可能性があることを示しています。癌治療の良い味方です。ただし、さらに調査が必要です。
6.睡眠の質を改善する
そしてこの標高の高い場所で行われた研究により、この植物は、睡眠障害の改善、睡眠-覚醒サイクルの調節、睡眠の質の改善に貢献しましたが、悪影響はありませんでした。
7.血糖値を調節します
Rhodiola roseaの注入の使用は、グルコーストランスポーターの数を増加させることができ、血液が血流に留まる代わりに、使用されるために細胞に向けられるようにするようです。
さらに、他の研究はまたこの植物が炭水化物の吸収を減らすことができることを示します、それはブドウ糖のレベルをよく制御して保つために体の仕事を容易にします。
取る方法
ロディオラのロセアは主としてカプセルの形態で使用され、推奨される投与量は、典型的には一日当たり100〜600 mgの範囲、薬剤に含まれる乾燥抽出物の割合に依存し、好ましくは取られるべきで午前。
さらに、お茶を介して摂取することもできます。お茶は次のように準備できます。
- 金の根の注入： 1杯の植物の根を沸騰したお湯のカップに入れ、4時間静置し、1日2回までこすって飲みます。
考えられる副作用
適応植物として、ロディオラロゼアは通常忍容性が高いため、副作用は知られていません。
誰が取るべきではない
黄金の根は興奮状態では禁忌であり、子供、妊娠中の女性、授乳中の女性、または植物のいずれかの成分に対するアレルギーの既往歴のある患者には使用しないでください。
