セルライトと戦うための6つの重要なヒント

セルライトは、皮膚の「穴」の出現、体のさまざまな部分の原因で、主に脚とお尻に影響を与えます。それは脂肪の蓄積によって、またこれらの地域での体液の蓄積によって引き起こされます。

セルライトはいくつかの要因に関連していますが、セルライトとの戦いを支援するために採用する必要があるライフスタイルには小さな変化があります。セルライトの程度に応じて、これらのヒントは、皮膚の見栄えを良くするのに十分な場合がありますが、美容治療で補うこともしばしば必要です。セルライトの各程度に最適な治療法をご覧ください。

セルライトと戦うための6つの重要なヒント

1.脂肪を燃焼させる減量

セルライトは脂肪であるので、太りすぎは問題に強く貢献することができます。セルライトの大部分を除去するために数ポンドを失うだけです。

理想は、1日1時間、週4〜5回運動し、カロリー摂取量を減らすことです。

自宅で行う3つの簡単なエクササイズをチェックして、お腹をなくしてください。

2.バランスの取れた食事をする

健康的な食生活は、体がその生化学的バランスを取り戻すのに役立ち、セルライトの発達に不利な環境を作り出します。セルライトダイエットには、果物や野菜などの健康食品が含まれている必要があり、高脂肪食品の消費を抑えます。

良いヒントは、購入する前に常に食品ラベルを読むことです。いくつかのアンチセルライト摂食のヒントをご覧ください。

3.塩分の摂取量を減らします

セルライトの程度の悪化に密接に関連している塩は体液の滞留を増加させるので、これは推奨されます。良い戦略は、食事の最後に塩を加えるだけで、例えば、タイム、オレガノ、バジルなどの芳香性ハーブの量を増やすことです。別の良い解決策は、サラダに塩を加えないことです。良いサラダドレッシングは、レモンとオリーブオイルの混合物です。

4.便秘との戦い

腸が適切に機能せず、セルライトに有利な毒素を蓄積するため、便秘に苦しむ人々はセルライトを発症する可能性が高くなります。したがって、繊維の摂取量を増やし、食べ物をよく噛んで、夜間の軽食を避ける必要があります。

腸機能を改善するために繊維が豊富な食品の例をご覧ください。

5.血液循環を改善する

これはセルライトを除去するための基本的なヒントです。血液循環を改善するために、あなたのシャツを汗にする毎日または定期的な運動をお勧めします。

皮膚の血管を開いて体の不純物除去システムを維持するには、大量の水を飲み、塩分を避け、コーヒーとタバコの消費を減らし、皮膚を剥離して循環を改善する必要があります。

6.エステティックトリートメントを試す

たとえば、抗セルライトマッサージ、ヴェラシェイプ、リポキャビテーション、高周波などの治療は、限局性の脂肪やセルライトと闘うのに非常に役立ちます。これらの治療は、結果を監視する理学療法士が決定した時間内に1〜2回実行できます。

次のビデオを見て、セルライトと戦うために実際に機能するものを確認してください。