13モリンガの健康上の利点

モリンガは、生命の木や白いアカシアとも呼ばれ、鉄、カロテノイド、ケルセチン、ビタミンCなどのビタミンやミネラルが大量に含まれる薬用植物で、抗酸化作用や抗炎症作用が高くなっています。

このため、この植物は、いくつかの呼吸器疾患の治療、不安の軽減、体重減少、さらには糖尿病患者の血液中のグルコース濃度の制御に使用されています。しかし、そのすべての利点を証明し、最小使用量と人間の使用に対する安全性を説明する研究はまだほとんどありません。

モリンガの学名はMoringa oleiferaで、一般的に最も使用される部分は葉です。2019年に、Anvisaはこの植物を含む製品の販売を禁止しました。これは、健康に対する植物の有効量と安全性を実証する研究がほとんどないためです。

モリンガの可能な利点

いくつかの科学的研究によると、モリンガは以下に効果があるようです：

1. 呼吸能力を高め、喘息などの病気との闘いを助けます。
2. 糖尿病を予防します。これは、酸化ストレスを調節するのに役立ち、血糖値を下げて細胞を保護する特性があるためです。
3. 心臓を保護します。腸でのコレステロールの吸収と動脈での脂肪性プラークの形成を防ぎ、心血管疾患のリスクを減らします。
4. 血管拡張作用により血液循環を改善するため、血圧を調節します。
5. 満腹感を高めるのに役立つ繊維とタンパク質が含まれているため、減量を助けます。
6. 貧血を予防し、それと戦う、その葉には大量の鉄（100 gの葉あたり105 mg）が含まれているため、赤血球の形成に有利です。
7. 免疫システムを強化するビタミンC、ポリフェノール、ベータカロチンなどの物質で構成されるため、体の防御力を高めます。
8. イソチオシアネート、ケルセチン、クロロゲン酸の存在による鎮痛効果と抗炎症効果があります。これらは、炎症プロセスの減少を助け、リウマチや前立腺の炎症などの症状を緩和します。
9. 肌に含まれるB、C、E、A複合ビタミンの量が多いため、肌を保護し、潤いを与え、肌の治癒を助けます。
10. 消化器系の健康を改善します。これは、胃の潰瘍の予防と治療に役立つほか、大量の繊維による便秘との闘いに役立ちます。
11. 血管拡張作用があり、血液循環を刺激するため、痔核の治療に役立ちます。
12. ビタミンAの前駆体成分であるベータカロチンで構成されているため、視力を改善します。これは、他の機能の中でも、視力の維持に責任があります。
13. この期間の炎症と酸化ストレスのレベルを制御し、閉経期のホルモンの濃度を安定させるので、閉経の影響を軽減するのに役立ちます。閉経の症状を特定する方法を知っています。

しかし、モリンガで行われたほとんどの調査では、特に長期的には、安全な投与量と副作用はわかっていません。したがって、この植物を使用することを選択した場合、薬用植物の使用に特化した医師または他の医療専門家から指導を受けることが重要です。

モリンガプロパティ

モリンガの可能な特性には、抗酸化、抗炎症、鎮痛、抗糖尿病、血管拡張、抗コリン作用、抗リウマチおよび治癒の特性が含まれます。

モリンガティー

モリンガ茶には、消費に関してAnvisaによって承認された植物のリストは含まれていません。したがって、さらなる研究が植物の有効性と安全性を証明するまで、避ける必要があります。

しかし、専門家は、この植物を使用する習慣があり、その使用を中止したくない人は、1日あたり2杯、つまり500 mLのお茶のみを摂取する必要があると指摘しています。 。

その他の消費形態

お茶に加えて、モリンガはカプセル、種子、または粉末の形で見つけることができます。ただし、これらのフォームはブラジルの領土での販売も禁止されているため、使用しないでください。

副作用と禁忌

モリンガの摂取は、吐き気、嘔吐、下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。過剰な濃度で使用すると麻痺を引き起こし、死に至ることさえある毒性物質を含んでいるため、専門家の指導なしに根とその抽出物の摂取を避けることをお勧めします。

この薬用植物は妊娠と母乳の生産の両方を妨害する可能性があるため、モリンガの摂取は妊娠中の女性や乳児にはお勧めできません。妊娠中の女性が摂取できるお茶と摂取できないお茶を見つけます。

栄養成分

次の表は、粉末モリンガ100 gあたりの栄養組成を示しています。