ストーン症候群は、ふくらはぎに激しい痛みや激しい痛みなどの症状が現れることで特徴付けられます。通称「レッグポテト」とも呼ばれ、ランニングなどの激しい運動を行うと現れます。
突然の強い筋肉のストレッチによって引き起こされる痛みを和らげるには、すぐに活動を停止し、ソファーやベッドの枕の上に足の痛みを休ませて横になります。氷のパックを痛みの正確な場所に置くことをお勧めします。氷のパックを約20分間作用させますが、皮膚を火傷しないように注意してください。
ストーンズ症候群の症状
ふくらはぎの筋肉の緊張の症状は次のとおりです。
- ふくらはぎの痛み、強く突然。
- ふくらはぎに石が当たったような気分。
- 痛みの部位での血腫（紫のマーク）の形成;
- かかとや甲の体重を支えるのが難しい。
- 影響を受けたサイトの硬化;
- 「ボール」またはしこりが痛みや血腫の部位に形成されることがあります。
痛みが激しく、運動を続けることができず、局所的な不快感のために止まらなければならず、歩行も困難です。血腫の存在は、血管の破裂を示し、一般的な筋肉の緊張よりも深刻です。
石症候群によって最も影響を受ける部位は、脚のジャガイモ領域にある、内側の腓腹筋、さらに脚の真ん中にある腱との接点です。
ペドラダ症候群の治療
ストーンズ症候群は臨床治療を必要とし、理学療法はこの治療を補完する優れた選択肢です。
整形外科医が休息、ふくらはぎの筋肉の動きを防ぐための膝ブレースと松葉杖の使用、抗炎症薬と筋弛緩薬の使用を示すことができる医療相談の後、痛みの緩和と改善のために理学療法セッションを行うことをお勧めします筋肉機能。
ふくらはぎストレッチの理学療法
理学療法は次のようないくつかの方法で行うことができます：
- 損傷後最大48時間の氷水、アイスパック、またはクライオフローを使用した凍結療法。
- 温水または赤外線バッグによる温熱療法の使用;
- 超音波、TENS、レーザーなどの装置。
- 受動的で能動的なストレッチ運動;
- 筋力強化と固有受容体操。
筋肉の修復は通常、損傷から10日後に開始されますが、炎症を軽減することにより、この修復はより早く開始できます。ストレッチは、最初は穏やかな方法で行う必要があり、治療マッサージは線維症を解消し、「しこり」と痛みを軽減するのに役立ちます。
筋肉強化運動と固有受容は回復の最後の段階で示され、筋肉が健康で強く、身体活動に戻ることができるようにするために実行する必要があります。
回復時間
ストーニー症候群の回復時間は、ストレッチの重症度に応じて、2週間から1年の間で異なります。
- グレード1-軽い筋肉の緊張：2週間
- グレード2-適度な筋肉のストレッチ：8〜10週間。
- グレード3-筋肉の破裂：6か月から1年。
超音波または磁気共鳴検査は、人が受けたストレッチの程度を示す場合があります。
ふくらはぎのストレッチを防ぐ方法
この種の筋肉の緊張が再発するのを防ぐために、これは比較的一般的ですが、最初の損傷の原因を調査する必要があります。いくつかの一般的な原因は、過度のトレーニングと短い休憩、筋肉の補償、柔軟性の欠如、および理学療法で特定および治療できる歩の種類です。
最初のストレッチの後、治癒に重要な線維組織の出現により、部位の筋繊維は分化しますが、これらの筋繊維の完全なストレッチを妨げ、柔軟性を損ない、新たな損傷を助長します。線維症は理学療法セッションで解決することもできます。
