自然なヒリヒリトリートメント

自然にチクチクするのを治療するために、血液循環を改善する戦略を採用すること、ビタミンの不足に対処する健康的で多様な食事をすること、これが体の特定の部分のチクチクするチクチクする感覚の原因の1つである場合に糖尿病を制御することが推奨される場合があります。 。 

この症状に対抗するために採用できる自然療法のいくつかのオプションを次に示しますが、いずれの場合も、チクチクする原因を見つけて治療がそれに向けられ、期待される効果を得られるようにすることが重要です。チクチクする最も一般的な原因の1つは、血行不良と腕や脚の神経への直接的な圧力ですが、糖尿病、多発性硬化症、椎間板ヘルニアなど、さらに深刻な原因もあります。体内のうずきの他の原因については、こちらをご覧ください。

自然なヒリヒリトリートメント

体内のうずきと戦う5つの自然な方法

以下にリストされている自然なオプションは、血液循環不良または神経圧迫によって引き起こされる、光や一時的なうずきとの戦いに最適です。彼らは: 

1.演習

ウォーキング、ランニング、ウェイトトレーニング、水中エアロビクスなど、定期的に身体活動を行うと、血行が改善され、チクチクするのを防ぎます。この利点を達成するには、中強度の身体活動を毎日30分または週3時間行う必要があります。活動のタイプは最も重要ではありませんが、ランニングやサイクリングなどの有酸素運動と、筋力強化運動を行う必要があります。 。

2.ストレッチ

ストレッチ運動は常に身体活動の後に行う必要がありますが、目覚めたとき、または就寝前に毎日行うこともできます。身体の柔軟性を高め、末梢神経の緊張を和らげ、ストレスと不安を軽減し、生活の質を改善します。仕事で行う8つの簡単なストレッチをご覧ください。

3.マッサージ

患部の暖かさを促進するクリームやジェルで、しびれやうずくような手足をマッサージすると、この不快感をすばやく解消できます。カプサイシンまたはメントールを含む軟膏は、薬局で見つけるのが簡単で、処方箋を購入する必要がないために示されています。地域をすばやくこすることは、末梢神経障害を緩和するための最も適切な技術です。 

4.食べ物

最も適切な食品は、血液循環を改善し、体液貯留と戦うものです。良い例は、オレンジ、キウイ、パイナップル、ビート、レモン、ヨーグルトなどの柑橘系の果物です。栗、サケ、ニンニク、タマネギなどの抗酸化食品および抗炎症食品も適応されます。チクチクする原因がビタミンの不足である場合、ビタミンA、B、Dを摂取することをお勧めします。 

一部の植物は、血の循環を改善し、けいれんやヒリヒリ感の症状を防ぐために使用できます。たとえば、ハリエニシダとタンポポは茶の形で使用でき、カイエンペッパーはスパイスとして使用できます。たとえば肉。さらに、塩分の過剰摂取やアルコール飲料の過剰摂取を避けることもお勧めします。 

5.鍼治療 

鍼治療は、エネルギーのバランスを取り直し、治療部位の血液循環を改善するため、刺痛と戦うこともできます。このタイプの代替療法は痛みと闘うこともできるので、痛みがある場合はそれが解決策になるかもしれません。 

いつ医者に行くか

ほとんどの場合、チクチク感は深刻ではなく、緊急の健康上の問題でもないため、上記の戦略で緩和されます。しかし、体内のチクチクする学名である末梢神経障害にはいくつかの原因があり、この症状が頻発する場合は、一般開業医にその原因を調査し、適切な治療を開始することをお勧めします。