ハンドリフレクソロジーとは

リフレクソロジーは、全身に治療効果をもたらす代替療法であり、臓器や体のさまざまな領域が表される領域である手、足、耳などの単一の領域で作用します。

手のリフレクソロジーによると、手は身体の小さなバージョンを表しており、身体に何らかの障害がある場合、手の対応する点にいくつかの反応が現れます。

この治療は、短く細い針を挿入することにより、患部に対応する手のポイントを刺激することで構成されます。ただし、刺激は他のツールでも実行できます。また、足のリフレクソロジーを行う方法を学びます。

ハンドリフレクソロジーとは

それは何のため

刺激される手の領域に応じて、たとえば、ストレス、不安、片頭痛、便秘、血行不良、睡眠障害などの状況で使用できる、異なる治療効果が得られます。理想的には、この手法は専門の専門家が実行する必要がありますが、手順は次のとおり、本人が実行することもできます。

  1. 静かに、しかししっかりと、右手で各指の先端を押し、各指の側面を静かにつまみ、左で繰り返します。
  2. 各指の側面を両手でしっかりこすります。
  3. 右手の各指をそっと引いて、根元から先端に移動するときにグリップを緩め、次に左手に移動します。
  4. もう一方の手の親指と人差し指で、親指と人差し指で皮膚を支え、指が皮膚から離れるまでゆっくりと広げ、もう一方の手で繰り返します。
  5. もう一方の手のひらの上に自由な手を置き、親指をそっと使用して、手の甲をマッサージしてから、左手で繰り返します。
  6. 左手で手首を持ち、左手の親指で軽く手首をマッサージします。もう一方の手で繰り返します。
  7. 左手の親指で手のひらをマッサージし、もう一方の手で繰り返します。
  8. 反対の親指で手のひらの中心を静かに押し、ゆっくりと深呼吸を2回行います。一方、繰り返します。

この手順は、人がリラックスしてマッサージされている領域に関連するいくつかの健康上の問題を軽減するのに非常に役立ちますが、これらの領域を刺激するいくつかの方法があります。上記のマップに表示されている特定のポイントでの刺激。

この刺激を行う方法のいくつかの例は次のとおりです。

頭痛の緩和

頭痛を和らげるには、5回押して、それぞれの指先を離し、両手の3本の指で3回繰り返します。この運動は、痛みを防ぐために朝と夜に定期的に行う必要があり、危機的状況では数回繰り返すことができます。

消化の改善

消化を改善するには、画像の17で表されている人差し指と中指のすぐ下の手の領域をマッサージします。その後、もう一方の手で繰り返すことができます。

呼吸と咳の改善

呼吸を改善し、咳を減らすのに役立つように、約20分間、両手の親指の付け根を反対の手で親指の周りに回してマッサージします。

利点は何ですか

他の補完療法と同様に、リフレクソロジーは、神経系、骨および筋肉系、腕と肩、脊椎、骨盤領域、心血管系、リンパ系、消化器系、泌尿器系、生殖器系および内分泌系に利益をもたらすと考えられています。

この療法に頼るべきではない人

リフレクソロジーは、不安定な血圧、肝臓の問題、最近の手術、手の切り傷や傷、骨折、糖尿病、てんかん、感染症、皮膚アレルギーの問題、または薬物やアルコールや薬物を服用している人々には実施しないでください。