指圧は、日常的に発生する頭痛、月経痛、その他の問題を緩和するために適用できる自然療法です。鍼治療と同様に、この手法は伝統的な中国医学に起源があり、手、足、腕の特定の点の圧力によって痛みを和らげたり、臓器の機能を刺激したりすることが示されています。
伝統的な中国医学によれば、これらのポイントは神経、静脈、動脈、生命のチャネルの出会いを表しており、それはそれらが有機体全体とエネルギー的に関連していることを意味します。
1.ストレスと頭痛を和らげる
このツボは右手の親指と人差し指の間にあります。右手から始めて、このポイントを押すには、指をわずかに湾曲させて手をリラックスさせ、ポイントを左親指と左人差し指で押して、2本の指でクランプを形成する必要があります。左手の残りの指は右手のすぐ下にあるはずです。
指圧ポイントを押すには、締め付けられている領域にわずかな痛みや灼熱感を感じるまで、1分間しっかりと圧力をかけることから始めます。つまり、正しい場所を押すことになります。その後、10秒間指を離し、再度圧力を繰り返します。
このプロセスは、両手で2〜3回繰り返す必要があります。
2.月経痛を戦う
このツボは手のひらの中心にあります。このポイントを押すには、反対の手の親指と人差し指を使用して、ピンセットの形で指を置きます。これにより、背中と手のひらを同時に押すことができます。
指圧ポイントを押すには、締め付けられている領域にわずかな痛みや灼熱感を感じるまで、1分間しっかりと圧力をかけることから始めます。つまり、正しい場所を押すことになります。その後、10秒間指を離し、再度圧力を繰り返します。
このプロセスは、両手で2〜3回繰り返す必要があります。
3.消化力と戦闘酔いを改善する
この指圧ポイントは、足の裏と、足の親指と2番目の足の指の間のスペースのすぐ下にあり、この2つの足の骨が交差しています。このポイントを押すには、反対側で手を使用し、親指で足の裏、人差し指で反対側を押して、指が足を囲むクランプを形成するようにします。
この指圧ポイントを押すには、約1分間強く押し、最後に足を数秒間離して休まなければなりません。
このプロセスを両足で2〜3回繰り返す必要があります。
4.咳、くしゃみ、アレルギーを和らげる
この指圧ポイントは、腕の折りたたみ領域の腕の内側にあります。それを押すには、反対側の手の親指と人差し指を使用して、指がピンセットの形で腕の周りに配置されるようにする必要があります。
この指圧ポイントを押すには、圧力を約1分間維持しながら、わずかな痛みや刺痛を感じるまで強く押す必要があります。その後、ステッチを数秒間離して休まなければなりません。
このプロセスを腕の中で2〜3回繰り返す必要があります。
誰が指圧を行うことができますか
誰でもこのテクニックを自宅で練習できますが、医療を必要とする疾患の治療にはお勧めできません。また、傷、いぼ、静脈瘤、火傷、切り傷、ひび割れのある皮膚領域には適用しないでください。さらに、この技術は、医学的監督または訓練を受けた専門家なしでは、妊娠中の女性によっても使用されるべきではありません。
