ビルダーフードは卵、肉、鶏肉などのタンパク質が豊富な食品で、特に筋肉量や創傷の治癒や手術に関して、体内に新しい組織を構築する機能があります。
さらに、これらの食品は、小児期および青年期の体の成長を助け、老化中の健康と筋肉量を維持するために重要です。
フードビルダー一覧
ビルダー食品は次のようなタンパク質が豊富です。
- 肉、魚、鶏肉。
- 卵;
- ヨーグルトやチーズなどの乳製品や乳製品。
- ピーナッツ、豆、大豆、レンズ豆、ひよこ豆などのマメ科植物;
- キノア;
- カシューナッツ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミなどの油糧種子;
- ごまや亜麻仁などの種子。
これらの食品は、身体の適切な機能を維持するために毎日摂取する必要があります。菜食主義者は、栄養士の指導に従って、タンパク質が豊富な植物源を摂取するように特に注意する必要があることを覚えておくことが重要です。食品中のタンパク質の量を確認してください。
フードコンストラクタの機能
食品メーカーは次のような機能を実行します。
- 小児期および青年期の成長を可能にします。
- 血球と体内のすべての組織を構築します。
- 筋肉量の成長を刺激します。
- 怪我、火傷、手術後の組織の治癒;
- 免疫システムを強化します。
- 老年期の筋肉量の減少を避けます。
- 妊娠期間中に赤ちゃんを訓練します。
人生の一部の期間では、筋肉の成長を刺激したり、筋肉の損失を防止したり、創傷や火傷の治癒を促進したりするために、タンパク質ベースのサプリメントを摂取する必要があるかもしれません。食事が筋肉量を増やすためにどのようにすべきかを見てください。
