ナスは、抗酸化物質と繊維の量が多いため、コレステロールの治療に使用されます。したがって、ナスをジュースやビタミンの添加剤として、またシチューの肉の添え物として使用することは、食事での量を増やし、コレステロール管理への影響を改善する良い方法です。
しかし、ナスの味が気に入らない人は、ナスカプセルとして市販されている自然療法を選ぶことができます。
ナスがコレステロールを下げる理由
ナスは、便中の過剰なコレステロールを除去するのに役立つ繊維を持っているので、コレステロールを下げるのに役立ちますが、その使用は依然として科学的に広く議論されている主題ですが、議論の余地がないのは、繊維とビタミンが豊富な食事が貢献するはずです高コレステロールの治療だけでなく、身体活動のため。
ブラジル循環器学会によると、血中コレステロールを減らすための基本的な治療法は、脂肪、つまりコレステロールが豊富な食品の摂取を減らすことです。
コレステロールが豊富な食品
あなたの食事で避けるべきコレステロールの豊富な食品は次のとおりです。
- 内臓(肝臓、腎臓、脳)
- 全乳とその誘導体
- 埋め込み
- コールド
- 鳥の皮
- タコ、エビ、カキ、シーフード、ロブスターなどのシーフード
体内に蓄積された脂肪、特に動脈内に存在する脂肪を取り除くことも重要です。天然物に基づく家庭薬は、推奨される場合、薬物の使用期間をより短くすることさえできる、優れた最初の選択肢であることが証明されています。
次のビデオを見て、コレステロールを下げるのに役立つ他の食品をチェックしてください: