喉の痛みを和らげるには、蜂蜜、温かいレモンティー、ジンジャーなどの食べ物が優れた選択肢です。これらは、喉の炎症や痛みの感覚を軽減するだけでなく、免疫系を強化して体が炎症とよりよく闘うようにするのに役立ちます。
喉の痛みを軽減するには、喉をさらに刺激し、痛みを増す可能性があるため、非常に硬くて冷たい酸性の食べ物を摂らないようにすることが重要です。理想的には、たとえばお粥、ヨーグルト、スープなど、よりペースト状の食品を優先することです。
喉の痛みで食べてはいけないこと
喉の痛みがあるときに避けるべき食品は、飲み込むときに喉を傷つけて痛みを増す可能性があるため、トースト、シリアル、グラノーラなどのハードフードです。アイスクリームなどの冷たい食べ物や、オレンジやパイナップルなどの酸性フルーツジュースも避けてください。喉が痛むと痛みが強くなります。
酸性の果物は免疫システムを強化するのに良いので、喉が痛いときに使用する必要がありますが、ジュースではなくビタミンで使用してください。牛乳と混合すると酸性度が低下し、喉を通過するときに痛みを引き起こさなくなるためです。
喉の痛みに最適な食品
喉の痛みを和らげる食事療法は、液体を飲み、ペースト状の粘り気のある状態で行う必要があります。これは、食べ物を飲み込むときに痛みを引き起こしたり、喉を刺激したりして痛みを強めないようにするためです。喉の痛みを和らげることができる食品のいくつかの例は次のとおりです。
- お粥;
- 野菜スープ;
- 果物または野菜のピューレ;
- 非酸性フルーツジュース;
- ビタミン;
- ヨーグルト;
- ゼラチン;
- スクランブルエッグ。
これらの食品に加えて、ニンニクとタマネギを食品の準備に使用することが重要です。それらは抗炎症性である物質Alicinaを持っているからです。3日以内に喉の痛みが治まらない場合は、薬の服用が必要になる可能性があるため、医師の診察を受けてください。医師が指示する可能性のある喉の痛みの治療法を見つけます。
喉の痛みのメニュー
喉が痛いときに不快感を和らげるために何を食べるべきかについての優れた提案は、次のとおりです。
- 朝食 -オートミール。
- ランチ -にんじんとデザート、つぶしたバナナのスープ。
- スナック -イチゴのスムージー。
- ディナー -マッシュポテトとカボチャのスクランブルエッグ。デザートとして、熟したまたは調理された洋ナシ。
一日中、1.5から2リットルの水を飲むことが重要です。これは、ジンジャーティーやエキナセアの形で摂取できますが、他の優れた代替品として、老化防止特性を持つお茶であるゼニアオイ、セージ、アルテイアなどがあります。炎症。
喉の痛みを和らげるためのもう1つの提案は、免疫システムを強化することができるので、小さじ1杯の蜂蜜を飲むことです。喉の痛みのための他の家庭薬を知っています。
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