お茶の種類とその利点

お茶は、例えばインフルエンザなどのさまざまな病気の予防と治療に役立つ薬効を持つハーブと水を含んでいるため、多くの健康上の利点を持つドリンクです。お茶は、例えば、鎮静作用、刺激作用、利尿作用または去痰作用を有することができます。

無糖茶はカロリーがなく、水分摂取量を増やす良い方法です。さらに、お茶の大部分はミネラルと天然抗酸化物質が豊富です。

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減量ティー

減量するお茶の例としては、緑茶やショウガがあります。これらは利尿作用があり、体から液体や毒素を排除するので、空気を抜くのに最適です。あなたが体重を減らすのを助けるために、あなたは砂糖や蜂蜜を持ってはいけません。

作り方:ティーポットに大さじ1杯の緑茶+生姜の根1cm +水1リットルを入れ、5分間沸騰させます。5分待って、一日中緊張して服用してください。

インフルエンザと冷たいお茶

インフルエンザ茶のいくつかの良い例は、エキナセア、ミント、グリーンアニスです。アニスは去痰作用があり、分泌物を流動化させ、呼吸を促進するのに非常に役立ちます。エキナセアとミントは、インフルエンザや風邪の時間を短縮することで免疫システムを高めます。

作り方:希望のハーブの大さじ1杯を沸騰したお湯のカップに入れます。その後、温めて緊張させて飲ませる。蜂蜜には回復を助ける抗酸化物質が含まれているため、1日数回消費することができ、蜂蜜で甘くすることができます。

落ち着かせるお茶

落ち着かせるお茶の良い例は、カモミール、レモンバーム、パッションフラワーであるパッションフルーツの花です。これらの薬用植物には、神経系を落ち着かせるのに役立つ鎮静作用があり、個人をより穏やかで平和にします。それは不安と戦い、睡眠を促進するので、ラベンダーの花も落ち着かせるのに非常に役立つ別の薬用植物です。

作り方:希望のハーブの大さじ1杯を沸騰したお湯のカップに入れます。冷まし、濾してから飲む。1日3〜4回服用できます。

ガスティー

ガスティーのいくつかの良い例は、フェンネル、キャラウェイ、スターアニスです。これらは、消化を助け、ガスと効果的に戦う特性を持っているため、一般的に数分で効果を発揮します。

作り方:フェンネルの種の小さじ1、キャラウェイの刻んだ葉、またはスターアニスを沸騰したお湯のカップに入れます。3分待って、緊張してすぐに飲んでください。

頭痛茶

頭痛によって引き起こされる痛みや不快感を和らげるのに役立つ鎮痛作用、抗炎症作用、および風疹作用を持っているので、良い頭痛茶は柳の樹皮から作られたお茶です。

作り方:柳の皮をみじん切りにした大さじ1杯を水1カップと一緒に沸騰させ、5分間沸騰させます。その後、温めて緊張させて飲ませる。

お茶の作り方

お茶を正しく準備し、それらの利点を最大限に活用するには、次のようないくつかの重要な推奨事項に従う必要があります。

  • 医師または栄養士が推奨する薬草の投与量を使用してください。
  • 健康に害を及ぼす可能性のある鉄やアルミニウムの痕跡がないように、お茶をガラスまたは磁器の容器に入れてください。
  • 薬用植物の葉、花、または茎に沸騰したお湯を3〜10分間注ぎ、蒸気が失われないように適切に覆います。
  • ジンジャールートティーなどの根からお茶を作る場合、沸騰中は生姜がティーポットに入れられ、その特性が抽出されます。
  • お茶は、準備後すぐに、または10時間以内に飲んでください。この期間が過ぎると、お茶の特性が失われ、お茶に望ましい効果が得られなくなる可能性があります。

お茶はいつでも飲むことができ、水の代わりとしても使えますが、禁忌のある種類のお茶があるため、常に医師の知識が必要です。

役立つリンク:

  • レモンバームティーの効能
  • 減量のためのジンジャーティー