ハイビスカスティーダイエットは、体が脂肪を蓄積する能力を低下させるため、減量に役立ちます。さらに、ハイビスカスティーは便秘を緩和し、体液貯留を減らし、腫れを減らします。ハイビスカスの他のメリットをご覧ください。
したがって、ハイビスカスティーで体重を減らすためには、食事の30分前に1杯のハイビスカスティーを飲み、以下に示すように、カロリーの少ないバランスの取れた食事をとる必要があります。
ハイビスカスティーダイエットメニュー
このメニューは、3日間のハイビスカスティーダイエットの例です。体重を減らすために毎日食べる量は、個人の身長や身体活動によって異なるため、栄養士に相談して、食べる量を知る必要があります。
1日目
- 無糖ハイビスカスティー1カップ（30分前）をお召し上がりください。
- 朝食-豆乳とイチゴのグラノーラ。
- 無糖ハイビスカスティー1カップ（30分前）をお召し上がりください。
- ランチ-玄米とルッコラ、トウモロコシ、にんじん、トマトのサラダに油と酢で味付けしたスクランブルエッグ。デザートにスイカ。
- 無糖ハイビスカスティー1カップ（30分前）をお召し上がりください。
- スナック-ホワイトチーズとオレンジジュースでトースト。
- 無糖ハイビスカスティー1カップ（30分前）をお召し上がりください。
- ディナー-サーモンのグリル、ジャガイモとゆでたブロッコリー、オリーブオイルとレモンジュースで味付け。りんごのデザートに。
2日目
- 無糖ハイビスカスティー1カップ（30分前）をお召し上がりください。
- 朝食-ミナスチーズとパパイヤジュースと全粒粉パン。
- 無糖ハイビスカスティー1カップ（30分前）をお召し上がりください。
- ランチ-七面鳥のグリルステーキと全粒パスタとレタスのサラダ、赤唐辛子、キュウリのオレガノとレモンジュースで味付け。デザート用の桃。
- 無糖ハイビスカスティー1カップ（30分前）をお召し上がりください。
- スナック-低脂肪ヨーグルトとフルーツサラダ。
- 無糖ハイビスカスティー1カップ（30分前）をお召し上がりください。
- ディナー-メルルーサは玄米で調理し、キャベツはニンニク、オリーブオイル、酢で味付けします。洋梨のデザートに。
3日目
- 無糖ハイビスカスティー1カップ（30分前）をお召し上がりください。
- 朝食-キウイとミューズリーのシリアルが入った低脂肪ヨーグルト。
- 無糖ハイビスカスティー1カップ（30分前）をお召し上がりください。
- ランチ-ライスとキュウリの大豆シチュー、ルッコラとにんじんのサラダ、オリーブオイルとレモンジュースで味付け。デザートにシナモンバナナ。
- 無糖ハイビスカスティー1カップ（30分前）をお召し上がりください。
- スナック-パイナップルジュースと七面鳥のハムのトースト。
- 無糖のハイビスカスティーを1杯飲みます（30分前）。
- ディナー-ゆでたジャガイモとカリフラワーを油と酢で味付けしたスズキのグリル。マンゴーデザートに。
ハイビスカスティーは花の内部で行う必要があり、熱湯の後に追加します。最も安全な選択肢は、ハイビスカスをカプセルで販売する健康食品店またはスーパーマーケットでハイビスカスを購入することです。
ハイビスカスを使用する他の方法を参照してください：
- 簡単な減量のためのハイビスカスティー
- 減量カプセルでハイビスカスを取る方法
