マルチビタミン:それが何で、いつ表示されるか

Polivitamínicoは、いくつかのビタミンで構成される食品サプリメントであり、食品からは入手できないビタミンの不足を回避することを目的としています。栄養士が示すことができるいくつかのサプリメントのオプションは、例えば、Centrum、Gerovital、Pharmatonです。これらは、マルチビタミンで構成されるほか、ミネラルや他の刺激物質によっても形成されます。

スポーツをしているとき、病気にかかっているとき、またはビタミンの吸収を妨げる薬を服用しているとき、または人生の特定の段階などの特定の段階で、マルチビタミンの使用が必要なのは、食物を通じて体が必要とするすべてのビタミンを取得できない妊娠または授乳。

マルチビタミン:それが何で、いつ表示されるか

マルチビタミンを使用する場合

マルチビタミンは、人が食物からすべてのビタミンを得ることができない場合に医師または栄養士によって示されるため、マルチビタミンの使用が示されます。ただし、これらの栄養補助食品の使用は、バランスの取れた健康的な食事に取って代わるべきではありません。

それは誰でも使用できますが、たとえばビタミンAの補給を既に受けている人や、ビタミンAやDのビタミン過剰症などがある人では、サプリメントの処方のいずれかの成分にアレルギーがある場合、マルチビタミンの使用は行わないでください。

栄養士が推奨するマルチビタミンには、セントラム、ジェロビタール、ファーマトンなどがあり、通常、朝食や昼食の直後に1日1錠を使用するように指示されていますが、投与量は人によって異なります。たとえば、年齢やライフスタイルに応じて。

マルチビタミンは肥大していますか?

ビタミンにはカロリーがないため、マルチビタミンの使用は肥大化しません。ただし、たとえば、B複合ビタミンをすべて含むB複合マルチビタミンは、食欲を高め、結果として体重増加につながる可能性のある食品の消費量を増やす可能性があります。

したがって、マルチビタミンの使用を定期的に健康的な食事や身体活動と関連付けることが重要です。

マルチビタミンとマルチミネラル

マルチビタミンとマルチミネラルは、ビタミンとミネラルの両方で構成されたサプリメントであり、錠剤、液体、または粉末の形で存在し、身体の個々の要件によって異なる期間、毎日摂取することができるため、存在しますこの人生の段階に特有のマルチビタミンと乳児のポリミネラル。妊娠中の女性にとって重要な栄養素であるため、一般的には葉酸と鉄の量が多い妊婦のマルチビタミンとポリミネラル。

いくつかの栄養素は相互作用し、相互の吸収を損なう可能性があります。たとえば、カルシウムは鉄の吸収を低下させます。同時に摂取すると、体がこれらのミネラルを吸収できなくなるため、サプリメントを開始する前に医師または栄養士に相談することが重要ですそれはそれが効率的であり、健康に害を与えないようにします。