セルライトの食事療法

セルライトダイエットは、血液循環を改善し、脂肪と砂糖の摂取量を減らし、体から毒素を取り除くことで構成されます。これらの目標を達成するには、食事が水、果物、種子、野菜、緑に富んでいる必要があります。これらの食品は、血行を促進し、セルライトを減らし、皮膚の外観を改善するからです。

痩身、マッサージ、少なくとも週に3〜4回の運動は、セルライトの出現を減らすのにも役立つため、食事中に採用する必要があります。

セルライトダイエットの原則

セルライトを減らす食事療法ではそれが重要です：

• 水和物： 1日1.5〜2リットルの水または無糖緑茶を飲みますが、アルコール飲料は血管を収縮させ、循環を阻害するので避けてください。
• 腸を改善する：全粒穀物、玄米、野菜は、便秘を防ぎ、体の解毒に役立つ繊維を持っているため、食べてください。その他の例を見る：繊維が豊富な食品。
• 解毒：  パイナップル、スイカ、柑橘系の果物など、体の解毒に役立つ水分が豊富な果物を消費します。ブラジルのナッツ、トマト、ニンジン、イチゴ、グアバ、カシュー、ブラックベリー、ラズベリー、ブルーベリーなどの食事を含む、細胞を保護し、皮膚の健康を改善する抗酸化物質の消費を増やします。良いジュースを見てください：体重を減らすためにキャベツジュース。
• 炎症との闘い：体内に脂肪が蓄積すると常に炎症の兆候が見られます。そのため、抗炎症作用があり、皮膚の健康を改善する種子や亜麻仁油や魚などのオメガ3が豊富な食品を含める必要があります。抗炎症食品の他の例を参照してください。
• 減塩：体液貯留が増加し、腫れにつながるため、塩の摂取量を減らします。

結果を評価できるようにするには、この食事療法を少なくとも1か月間毎日行う必要があります。ただし、栄養士は、個人が提示するニーズを考慮して、特定のメニューを設計することができます。

セルライトメニュー

セルライトメニューの候補は次のとおりです。

セルライトはいくつかの要因によって引き起こされるため、セルライトを排除するために食事を調整するだけでは十分ではありません。食事療法だけでは、おそらく新しいセルライト結節の出現を防ぐだけです。そのため、クリーム、マッサージ、エクササイズを使用して脚と臀筋を強化し、完全な治療を続けることが重要です。

セルライトと戦うための他のヒントを参照してください：

セルライトとの戦いに役立つ食品

特定の食品は、セルライトとの戦いに役立ちます。

• 栗のパラ：セレンが豊富で、抗酸化物質として機能し、細胞の老化を防ぎます。
•  玄米：砂糖の消化を助け、腸の機能を促進します。
•  野菜：彼らは生物全体の解毒を助け、消化を促進し、幸福を提供します。
•  藻類：甲状腺レベルで作用し、セルライトの原因の1つであるホルモンの変化を防ぎます。
•  オリーブオイル：それは自然の抗炎症剤で、セルライトによって引き起こされる腫れを軽減し、消費するとその外観を改善します。
•   お茶（緑、ミント、セージ）：ハーブティーは利尿薬で、体から毒素を取り除くのに役立ち、セルライトとの戦いに非常に役立ちます。

セルライトを除去するためのより多くの治療法：

• セルライトの家庭薬
• セルライトの在宅治療