ろくでなしサフランとしても知られているベニバナ油は、Carthamus tinctorius植物の種子から抽出され、カプセルや油の形で健康食品店や栄養補助食品に含まれています。
このタイプのオイルには、次のような健康上の利点があります。
- 胃の排出を遅らせ、満腹感を長引かせて、体重を減らすのに役立ちます。
- 同法抗炎症、それはオメガ9とビタミンEが豊富であるとして、
- ヘルプ低血糖 2型糖尿病を制御するために支援し、。
- 高血圧を下げる血液循環を改善することにより、;
- フィトステロールが豊富なので、悪玉コレステロールを減らします。
しかし、これらの効果は、ベニバナ油が健康的な食事と頻繁な身体活動と一緒に消費された場合にのみ達成されることを覚えておくことは重要です。
取る方法
その利点を得るために、推奨用量は、1日あたり2カプセルまたは2ティースプーンのベニバナ油です。好ましくは、主食の30分前または後、または栄養士または薬草師の助言に従ってください。
紅花油は髪にいい
ベニバナ油は、一般的な健康効果に加えて、髪の毛や皮膚の健康を維持する働きをするビタミンA、E、抗酸化脂肪が豊富であるため、乾燥したもろい髪の治療にも使用できます。
その効果を得るには、ベニバナ油で頭皮をゆっくりとマッサージする必要があります。これにより、局所的な血液循環が活性化され、毛根に油が吸収され、髪の束が強くなり、成長が刺激されます。体にとって、オイルは自然の保湿剤として働き、肌にすばやく吸収され、しわやセルライトの予防に役立ちます。バルオイルを使って体重を減らし、肌や髪に潤いを与える方法もご覧ください。
禁忌と副作用
ベニバナ油には禁忌はありませんが、子供、高齢者、妊娠中の女性、および医師または栄養士の助言に従って授乳している人のみが摂取する必要があります。
さらに、その過剰摂取は、オメガ6の高レベルのため、体内の炎症の増加、関節炎、うつ病、善玉コレステロールの減少などの問題を引き起こす可能性があります。
ココナッツオイルは抗酸化物質も豊富で減量に役立ちます。カプセルにココナッツオイルを使用する方法を次に示します。
