CLA-共役リノール酸

CLA、または共役リノール酸は、牛乳や牛肉などの動物由来の食品に自然に存在する物質であり、減量サプリメントとしても販売されています。

CLAは、脂肪細胞のサイズを小さくすることで脂肪代謝に作用し、減量につながります。さらに、それはまた、より多くの筋肉とより少ない脂肪で、より明確な体に変換する筋肉量の増加を促進します。

CLAで減量する方法

CLA-共役リノール酸-で減量することは可能です。このサプリメントは脂肪の燃焼を促進し、細胞のサイズを縮小し、それらの排除を促進するためです。さらに、CLA-共役リノール酸は、シルエットの改善にも役立ちます。

  • それはセルライトの目に見える減少を助け、
  • 筋肉を強化するため、筋肉の緊張を改善します。

CLA-共役リノール酸のサプリメントはカプセルの形で見つかり、Anvisaが国の領土での販売を中止したため、ブラジル国外で購入できます。

体重を減らすためにCLAを取る方法

CLA-共役リノール酸で体重を減らすために、1日あたりの摂取量は、最低6か月間、1日3グラムである必要があります。

ただし、CLA-共役リノール酸でも減量するには、脂肪の少ないバランスの取れた食事を摂り、たとえばダンスなど、毎日少なくとも30分の身体活動を練習する必要があります。

CLAを摂取する自然な方法は、キノコなどのCLAが豊富な食品によるものです。

CLAで体重を減らすには、このサプリメントを毎日3 g摂取し、少なくとも30分のサイクリング、ダンス、ウォーキングなどの身体活動を伴う、脂肪の少ない健康的な食事を摂る必要があります。

考えられる副作用 

CLAの副作用は、1日4 gを超えて過剰に摂取すると発生する可能性があり、主に吐き気です。さらに、このサプリメントを6か月以上過剰に摂取すると、インスリン抵抗性を引き起こし、糖尿病の発症につながります。