レモン汁は、高血圧の人、または突然の高血圧の発作に苦しむ人の血圧を下げるのに役立つ優れた天然サプリメントです。実際、いくつかの研究では、レモンジュースは、突然の増加後15分以内に血圧を下げるための迅速かつ自家製の方法である可能性があることを示しています。
ただし、レモンの使用は、通常の運動、塩分の少ないバランスの取れた食事、または医師が処方したある種の薬の使用に取って代わるものではなく、食事を規制するためにのみ食事に含める必要があります。より簡単に血圧。
レモンが効く理由
レモンが血圧を調節するのに役立つ作用機序はまだわかっていませんが、動物と人間で行われた研究によれば、説明にある可能性のある化合物には少なくとも2種類ありますこの効果は次のとおりです。
- フラボノイド：ヘスペリジンやエリスリトリンなど、レモン、特に皮の中に自然に存在する化合物で、抗酸化作用、抗炎症作用、抗高血圧作用があり、血圧を調節します。
- 酸性アスコルビン酸：血管拡張を引き起こす重要な種類のガスである一酸化窒素の分解を防ぐように見えます。つまり、血管を拡張し、血液の循環を促進し、圧力を下げます。
降圧作用をこれらの成分の1つだけに帰することはまだ可能ではないので、その効果はレモンのさまざまな化合物の組み合わせにあると考えられています。
これらすべてに加えて、レモンには利尿作用もあり、体液の蓄積を防ぎ、血圧の調整に役立ちます。
レモンの食べ方
したがって、少なくとも1日に1回、医療用レモン1個のジュースを飲むことは、高血圧の人の圧力を調整する良い方法です。このジュースは少量の水で薄めることができます。レモンの酸味に敏感な人は特にそうです。
同様に、レモンは高血圧の危機の際にも使用できます。ただし、この場合は、純粋なジュースを飲んで15分待ってから圧力を再評価するのが理想的です。減少しない場合は、医師から指示されたSOSがある場合は服用するか、30分以上経過した場合は病院に行きます。
高血圧のためのレモンのレシピ
レモンは、単純なジュースに加えて、高血圧に対して作用が証明されている他の食品とともに消費することもできます。
1.生姜入りレモン
カリウムが非常に豊富であることに加えて、レモンがショウガと混合されると、血管拡張作用が増加し、それにより血流がより良く、より少ない圧力で行われます。
ショウガの大きな血管拡張作用により、血圧の治療に使用されるいくつかの薬の効果を高め、血圧を過度に低下させることができます。したがって、この自然療法を使用する前に、心臓専門医または治療を指導している医師に相談することが重要です。
材料
- レモン3個
- 水1杯
- 大さじ1生姜
- 味に蜂蜜
準備モード
ジューサーを使用してすべてのレモンジュースを削除し、生姜を挽きます。次に、すべての材料をブレンダーに加え、よく混ぜて甘くし、蜂蜜で味付けします。
このジュースは、食事の合間に、1日に3回まで摂取できます。
2.ブルーベリーとレモン
ブルーベリーは、血圧を調整することに加えて、強力な抗酸化力を持つスーパーフルーツです。したがって、このブルーベリー入りレモンジュースは、特に心血管リスクの高い人、つまり、たとえば体重が過剰な人や糖尿病などの他の慢性疾患のある人に適しています。
材料
- 新鮮なブルーベリー一握り;
- ½コップ一杯の水
- ½レモン汁。
準備モード
ブレンダーに材料を入れ、滑らかになるまでブレンドします。その後、緊張して1日2回まで飲む。
これらのジュースに加えて、利尿食品も高血圧を下げるのに役立ちます。これらの食品のリストを参照してください：
