加水分解コラーゲン:何のために、どのように摂取するか

加水分解コラーゲンは、主に骨と牛の軟骨から作られた栄養補助食品で、体によるコラーゲンの生成を促進し、皮膚の外観を改善し、関節、爪、髪を強化するのに役立ちます。このサプリメントは、水、ジュース、またはお茶で希釈する必要があるカプセルまたは粉末の形で見つけることができます。

通常、コラーゲンの補給は30歳から推奨されますが、これらの要因が皮膚の健康を悪化させ、皮膚を刺激するため、太陽の下で長時間過ごす人、喫煙する人、または不健康な食事をしている人によっても早く使用できます。老化し、体内のコラーゲンの生成を妨げる可能性があります。

加水分解コラーゲン:何のために、どのように摂取するか

加水分解コラーゲンとは

加水分解コラーゲンは主に皮膚の弾力性の弾力性を促進し、関節を強化するのに役立ちます。これは、コラーゲンが体内で最も豊富なタンパク質であり、臓器の保護に加えて、皮膚、軟骨、骨、腱などのさまざまな組織の形成に関与しているため、さまざまな身体構造の維持に不可欠だからです。あなたが年をとるにつれて、身体はコラーゲン産生を減少させ、例えば、皮膚のたるみや関節の痛みをもたらします。

さらに、コラーゲンの生産を妨げる可能性のある他の状況もあります。たとえば、喫煙したり、太陽の下で長時間滞在したり、不健康な食事をしたり、いくつかの疾患を抱えたりします。

加水分解コラーゲンは、コラーゲンの発見方法に関係しています。つまり、コラーゲンはその分子が小さくなる過程を経て、体に吸収されやすくなり、サプリメントの形で摂取したり、美容やスキンケア製品に含まれるようにしたりすることができます。皮膚。

コラーゲンに関する最も一般的な疑問を明確にします。

主なメリット

加水分解コラーゲンの主な利点は次のとおりです。

  • 皮膚のハリと弾力を改善します。
  • 関節、爪、髪の強化;
  • 骨粗しょう症の予防と治療;
  • 老化防止;
  • 腱と靭帯のケア。
  • 血圧管理を改善します。
  • 胃潰瘍の出現の予防。

これらの利点は、主に健康的な食事をしているときに得られることを強調することが重要です。これは、コラーゲンの補給によってもたらされる結果も強化します。コラーゲンが豊富な食事の食べ方を学びましょう。

取る方法

コラーゲン摂取量の推奨量は1日8〜10 gで、1日のうちいつでも食事と一緒に摂取できます。コラーゲンは腸でよりよく吸収されるため、加水分解物が最適です。コラーゲンパウダーは風味の有無にかかわらず見つけることができ、水、ジュース、スープ、またはビタミンで希釈することができます。

さらに、ビタミンCはコラーゲンと一緒に摂取することが重要です。これは体への影響を高めるため、コラーゲンを希釈するか、カプセルをレモン汁、オレンジ、パイナップルなどのビタミンCの摂取源と一緒に摂取することをお勧めします。またはみかん。したがって、その効率を改善する意図で、いくつかのコラーゲンはすでにその処方にビタミンCを含んでいます。

加水分解コラーゲン:何のために、どのように摂取するか

コラーゲンを摂取する時期

コラーゲンは通常、30歳以上または関節に問題のある人に使用されます。さらに、食事で十分なタンパク質を消費することができない人にもお勧めです。これは、皮膚のハリの喪失を加速させ、関節の問題を引き起こす可能性があります。

また、皮膚の老化を早める要因となるため、喫煙や日光を浴びる時間が長い方にもお勧めです。さらに、コラーゲンは傷の治癒と手術を促進するために使用でき、瘢痕の減少に有利です。

価格と購入場所

加水分解コラーゲンの価格は、サプリメントの提示の形態によって異なり、150グラムのパウダーで約20リー、120カプセルで30リーです。

それは薬局、ドラッグストア、健康食品店、そしてインターネットで見つけることができます。また、コラーゲンミントやコラーゲン入りシリアルバーなどの食品の成分としても見つかります。